Ladies, tahukah kamu bahwa makanan yang masuk dalam tubuh bisa mempengaruhi kondisi kulitmu? Well, faktanya jika kamu mengkonsumsi makanan yang sehat, maka kulit akan lebih sehat, lembap, dan glowing. Sebaliknya, jika kamu mengkonsumsi makanan yang tidak sehat, maka kulit akan terlihat tidak sehat, cenderung kering bahkan kusam.

Akan tetapi, godaan untuk mengkonsumsi makanan tidak sehat memang bisa datang dari mana saja. Terlebih jika sudah terlalu lapar, biasanya kamu akan kalap memakan apa saja termasuk junkfood. Jika demikian, perlu kamu ingat bahwa bukan hanya kulit yang akan kena imbasnya, tapi berat badanmu bisa semakin bertambah.

Nah, jika kamu tidak menginginkan hal tersebut, kamu perlu hindari konsumsi makanan ini.

1. Gorengan

Tahu Goreng Sebagai Cemilan Gurih/ Foto: freepik.com

Gorengan menjadi jenis makanan yang susah dihindari. Hampir setiap hari kita bisa menemukan gorengan dalam menu makanan. Baik itu yang mengandung tepung, bahan makanan yang memang diolah dengan cara digoreng, bahkan keripik yang menjadi camilan wajib ketika bekerja atau menonton film.

Kandungan minyak pada gorengan bisa meningkatkan produksi minyak pada kulit sehingga kulit terlihat berminyak dan kusam. Jika kamu masih bandel mengkonsumsi gorengan dalam jumlah banyak, maka jangan heran jika jerawat dan komedo menghampiri kulitmu.

2. Gula

Gula Berlebih Menyebabkan Inflamasi/ Foto: freepik.com

Mengkonsumsi makanan manis yang berlebihan seperti kue, cookies, coklat, dan permen bisa membuat kulitmu kusam dan berpotensi mengalami penuaan dini. Gula bisa membuatmu lebih cepat keriput karena menyebabkan inflamasi atau peradangan pada kulit.

Gula yang berlebih pada tubuh tidak hanya menyebabkan penyakit, namun juga bisa merusak kolagen yang merupakan komponen penting dalam mempertahankan elastisitas kulit.

3. Alkohol

Hindari Konsumsi Alkohol/ Foto: freepik.com

Minuman yang perlu kamu hindari demi kulit terlihat sehat dan glowing adalah alkohol. Hidup di negara tropis tidak membuatmu membutuhkan alkohol untuk menghangatkan badan. Mengkonsumsi alkohol justru membuatmu dehidrasi sehingga kulit menjadi kering dan kusam.

Kulit yang kurang terhidrasi akibat mengkonsumsi alkohol bisa mempengaruhi produksi kolagen dan memunculkan keriput sehingga kamu bisa terlihat lebih tua.

4. Garam

Menaburkan Garam Pada Makanan/ Foto: freepik.com

Jika kamu berkesempatan untuk memasak sendiri di rumah, kamu perlu membatasi penggunaan garam pada masakan. Garam yang terlalu banyak dikonsumsi bisa mengikat lebih banyak air sehingga tubuh mudah dehidrasi. Akibatnya kulit menjadi mudah kering dan kusam. Jadi, mulai sekarang kurangi penggunaan garam pada makanan ya Ladies.

5. Soda

Minuman Bersoda Mengandung Gula dan Kafein/ Foto: freepik.com

Minuman bersoda cenderung sarat gula dan tinggi kafein. Seperti yang sudah dijelaskan, gula yang tinggi menyebabkan inflamasi sehingga memicu penuaan dini. Sementara kafein membuatmu sering buang air yang jika tidak diimbangi dengan konsumsi air minum yang cukup, bisa menyebabkan dehidrasi. Tubuh dan kulit yang terus menerus kurang terhidrasi bisa membuat tampilan kulit yang jelek karena kering dan kusam.

6. Daging Olahan

Berbagai Olahan Daging/ Foto: freepik.com

Mengkonsumsi daging olahan seperti sosis, kornet, bacon, smooked beef, dan lain-lainnya secara berlebihan dapat memicu kulit kusam. Alasannya, daging yang sudah diolah menjadi berbagai macam tersebut mengandung natrium yang cukup tinggi. Selain itu, daging olahan biasanya mengandung garam nitrat cukup tinggi yang biasa digunakan untuk menstabilkan warna merah pada daging olahan.

Tingginya natrium pada daging olahan bisa menyebabkan kulit kusam, sementara nitrat yang tinggi bisa berpotensi merusak kolagen.

[Gambas:Instagram]

7. Olahan Susu

Berbagai Produk Olahan Susu/ Foto: freepik.com

Dairy product atau produk olahan susu berkalsium biasanya sangat lezat dan manis untuk dinikmati. Diantara produk olahan susu yakni keju, yogurt, dan es krim yang tentunya pernah atau sering kamu konsumsi. 

Ternyata mengkonsumsi produk olahan susu memiliki risiko pada kulit seperti produksi minyak yang berlebih pada kulit, serta timbulnya komedo dan jerawat. 

Sebagai gantinya kamu bisa mengkonsumsi non-dairy milk alias susu nabati seperti susu kedelai, susu almond, susu oat, dan lain-lain.