Ramadan adalah waktu di mana kamu perlu memastikan kebutuhan nutrisi tubuh terpenuhi. Saat kita berpuasa di siang hari, tubuh kita sangat membutuhkan energi.
Energi hanya bisa didapatkan dari makanan. Artinya, memilih makanan selama buka puasa dan sahur sangat penting untuk menjalankan puasa, mengendalikan keinginan untuk makan dan memberimu cukup energi untuk menjalani puasa dan fokus pada aktivitas sehari-hari.
Ada banyak pilihan makanan dan minuman yang bisa kamu konsumsi saat buka puasa atau sahur. Namun, memilih makanan terbaik dan bergizi itu penting untuk membantumu tetap berenergi selama menjalankan puasa. Untuk membantumu, berikut beberapa makanan dan minuman yang sebaiknya dikonsumsi saat sahur dan buka puasa, seperti yang dilansir dari Okadoc.