Untuk menjaga kekuatan dan ketajaman otak, kamu perlu melatihnya seperti otot. Jika kemampuan otak tidak dikembangkan, lama kelamaan kinerja otak akan melamban dan melemah. Akibatnya, fungsi kognitif dan kemampuan untuk mengingat, berkonsentrasi, berpikir jernih, serta memecahkan masalah akan menurun.
Selain itu, sejumlah penelitian menemukan bahwa ada berbagai faktor yang bisa mempercepat penurunan fungsi kognitif otak. Bahkan, beberapa kebiasaan buruk bisa mempercepat proses penuaan otak pada orang yang relatif muda. Penasaran apa saja? Yuk, simak ulasan lengkapnya berikut ini, Beauties!
1. Kurang Tidur
Kebiasaan Buruk yang Mempercepat Penuaan Otak./ Foto: Pexels.com/Cottonbro Studio |
Banyak penelitian yang menyebutkan pentingnya tidur cukup pada malam hari. Tubuh melakukan fungsi-fungsi penting selama tidur. Saat itulah otak memperbaiki dirinya sendiri dan memproses semua informasi yang diperoleh sepanjang hari.
Kurang tidur akan mempengaruhi kinerja, konsentrasi, produktivitas, dan mempercepat proses penurunan fungsi kognitif otak. Para ahli merekomendasikan waktu tidur minimal tujuh hingga delapan jam setiap malam.