Kesehatan usus tidak hanya ditentukan oleh apa yang kamu makan sepanjang hari, Beauties. Rutinitas yang dilakukan pada malam hari ternyata juga dapat ikut mempengaruhi pencernaan, mikrobioma usus, hingga kualitas tidur yang pada akhirnya berkaitan dengan kondisi tubuh secara keseluruhan.
Karena itu, membangun kebiasaan sederhana sebelum tidur bisa menjadi salah satu cara untuk lebih memperhatikan kesehatan usus. Tidak harus melakukan perubahan besar, beberapa rutinitas berikut dapat dilakukan secara konsisten agar sistem pencernaan tetap terjaga. Dilansir dari Health, yuk langsung ketahui sejumlah kebiasaan malam yang bantu jaga kesehatan usus!
(ria/ria)