Karbohidrat merupakan zat gizi yang dibutuhkan tubuh sebagai sumber energi. Tanpa asupan karbohidrat harian yang cukup, tubuh pun akan terasa lemas dan tidak bertenaga.

Namun, Beauties juga perlu mengetahui bahwa ada sumber karbohidrat yang malah berkontribusi untuk kenaikan berat badan, lho. Hal ini disebabkan oleh karbohidrat olahan yang biasanya mengandung gula tambahan, banyak tepung, dan tinggi kalori.

Maka, sebaiknya Beauties membatasi konsumsi karbohidrat tersebut apalagi saat menjalani diet rendah karbohidrat. Melansir dari Healthline, berikut deretan makanan sehat, namun tinggi karbohidrat yang sebaiknya dihindari saat diet.

1. Roti

Roti/ Foto: Freepik.com/author/jcomp

Banyak orang yang memilih konsumsi roti sebagai pengganti nasi saat menjalani diet. Sepotong roti mengandung karbohidrat yang cukup, hal ini berdasarkan bahan yang digunakan untuk membuatnya seperti tepung olahan ataupun biji-bijian.

Maka, Beauties perlu membatasi konsumsi roti dan menjalani diet rendah karbohidrat untuk membantu menurunkan berat badan.

2. Sayuran Bertepung

Jagung/ Foto: Freepik.com/author/fabrikasimf

Beberapa jenis sayuran bertepung seperti jagung, kentang, ubi, dan bit, memiliki karbohidrat yang tinggi. Tak heran, jenis sayuran tersebut biasa dikonsumsi sebagai pengganti nasi saat diet. Namun, sebaiknya Beauties membatasinya, apalagi saat menjalani diet rendah karbohidrat.

Beauties bisa memilih untuk mengonsumsi sayuran tinggi serat seperti bayam, brokoli, asparagus, dan jamur. Deretan sayuran tersebut dapat mendukung proses penurunan berat badanmu dan mengontrol gula rendah.

3. Pasta

Pasta/Foto: Freepik.com/author/topntp26

Pasta mengandung karbohidrat yang sangat tinggi. Apabila Beauties sedang menjalani diet rendah karbohidrat, pasta tentu saja bukanlah pilihan yang tepat untuk pengganti karbohidrat harian. Pasalnya, secangkir pasta matang (151 gram) berjumlah 25 gram karbohidrat.

Nah, Beauties bisa mengganti pasta spageti dengan membuat sayuran berbentuk spiral atau mie shirataki yang lebih rendah karbohidrat.