Memiliki bentuk tubuh ideal dan sehat menjadi harapan banyak orang. Pasti termasuk kamu juga kan, Beauties? Namun sering kali, deretan kebiasaan sehari-hari tidak selaras dengan harapan tersebut.

Inginnya hasil sempurna, tapi banyak kebiasaan yang berisiko buruk untuk tubuh masih saja dilakukan. Seperti deretan kebiasaan makan di siang hari ini, nggak cuma bisa menjadi penyebab perut buncit, tapi juga bisa berisiko obesitas!

Perlu kamu tahu, miliki perut buncit dan obesitas bukanlah permasalahan sederhana. Ada banyak penyakit yang mungkin bisa saja menimpa cepat atau lambat, seperti serangan jantung, stroke, diabetes, sampai hipertensi.

Amit-amit nggak mau deretan penyakit tersebut menimpamu kan, yuk simak deretan kebiasaan makan di siang hari yang bisa menjadi penyebab perut buncit dan obesitas berikut ini. Simak!

1. Makanan Cepat Saji

Ayam goreng/ Foto: News/Michael O'Rourke

Mobilitas yang tinggi pada siang hari membuat banyak orang memilih untuk makan makanan cepat saji. Cepat dan pasti enak, menjadi alasan utama banyak orang memilihnya. Padahal, kebiasaan makan makanan cepat saji sangatlah buruk untuk kesehatan.

Makanan cepat saji kaya akan kandungan lemak trans, yang dapat memicu serangan jantung, stroke, diabetes tipe 2, sampai tekanan darah tinggi. Belum lagi, makanan cepat saji umumnya rendah kandungan serat yang dapat mengganggu masalah pencernaan. Terasa enak di mulut memang, tapi ternyata bisa berisiko buruk untuk tubuh. 

Sebagai alternatif, pilihlah makan siang yang sehat dengan gizi seimbang. Sesederhana kamu bisa mendatangi warung makan atau warteg, dan pilih deretan menu yang paket komplit, ada protein, karbohidrat, dan tak lupa serat.