Beauties, kamu tahu nggak kalau banyak masalah kesehatan seperti sembelit, kolesterol tinggi, hingga risiko diabetes bisa dicegah dengan satu langkah sederhana? Ya, yaitu dengan menambah asupan serat. Sayangnya, masih banyak orang yang kurang mengonsumsi makanan berserat. Padahal, kebutuhan serat harian orang dewasa sekitar 25–35 gram per hari.
Kabar baiknya, banyak sekali pilihan makanan dengan serat tinggi yang mudah ditemukan sehari-hari. Bukan cuma baik untuk pencernaan, serat juga bikin kamu merasa kenyang lebih lama, membantu menurunkan berat badan, hingga menjaga kesehatan jantung.
Yuk, simak sederet makanan tinggi serat yang bisa kamu jadikan pilihan sehari-hari, seperti dilansir dari Healthline dan Cleveland Clinic.
(ria/ria)