Awet muda bukan suatu yang mustahil ketika kita melakukan gaya hidup sehat. Ada banyak makanan dan minuman yang bisa mencegah penuaan dini. Satu kandungan yang wajib dicari dan berdasarkan studi efektif memperlambat penuaan adalah omega-3 fatty acid.
Melansir dari The Guardian, sebuah uji klinis di Swiss yang bertujuan untuk memperpanjang rentang kesehatan manusia, yakni rentang tahun dalam kondisi sehat sebelum menurun di usia tua, menemukan dosis harian minyak omega-3 dapat memperlambat proses penuaan.
Studi pendahulunya juga menemukan manfaat luar biasa dari omega-3 yang dapat memengaruhi proses penuaan, Beauties. Omega-3 ini tidak hanya tersedia dalam bentuk suplemen, tapi juga terkandung dalam makanan, seperti biji-bijian dan ikan. Lantas, makanan apa saja yang mengandung omega-3 fatty acids tertinggi?