Stop Sekarang Juga! Ini 6 Kebiasaan di Malam Hari yang Bikin Berat Badan Naik
Wellness
7 Menu Diet Irish Bella, Berat Badan Bisa Turun 6 Kg Cuma Sebulan
Tim Redaksi HaiBunda | Beautynesia
Senin, 05 Feb 2024 17:15 WIB
Foto: Instagram.com/_irishbella_
Irish Bella berhasil lakukan diet sehat yang membuat berat badan terpangkas pasca hamil. Diketahui dengan mengatur pola makan dan pilihan menu, mantan istri Ammar Zoni tersebut sukses turunkan 6 kg dalam waktu sebulan.
Usai melahirkan, Irish Bella mencoba jalani diet sehat penuh nutrisi didampingi dokter gizi agar dapat memenuhi asupan ASI. Selain menu makanan pilihan dan bernutrisi, pemilik nama lengkap Yris Jetty Dirk de Beule juga mengimbangi dengan berolahraga. Lalu, apa saja menu diet sehat bernutrisi yang dikonsumsi Irish Bella?
Sarapan Putih Telur
Ilustrasi/ Foto: Unsplash.com/Mustafa Bashari
Untuk menu sarapan, dirinya mengikuti sejumlah selebriti yang berhasil turunkan berat badan dengan mengandalkan putih telur. Putih telur sebanyak 2 butir juga dikombinasikan apel dan semangkok sayuran untuk sarapan Irish Bella.Â
Putih telur mengandung 90 persen air dan 10 persen protein murni, di antaranya adalah albumin, mukoprotein, dan globulin. Oleh karenanya, menu ini dapat meningkatkan metabolisme tubuh.Â
Apel
Ilustrasi/Foto: Freepik.com/KamranAydinov
Apel jadi salah satu buah paling banyak direkomendasikan saat menjalani program penurunan berat badan. Apel kaya akan serat sebanyak 5 gram sehingga membuat kenyang lebih lama sekaligus memenuhi kebutuhan 20% serat harian.
Nasi Shirataki
Ilustrasi/ Foto: Getty Images/iStockphoto/colnihko
Diet yang dilakukan Irish Bella juga masih mencakup nasi sebagai makanan pokok. Hanya saja, nasi putih diganti oleh nasi shirataki yang memiliki kandungan serat tinggi dan rendah kalori.
Kentang
Ilustrasi/ Foto: freepik.com/wirestock
Untuk mencukupi kebutuhan karbohidrat harian, kentang terkadang juga jadi pilihan sebagai alternatif nasi putih. Irish Bella memilih konsumsi baby potato 100 gram bersamaan dengan kulitnya atau mashed potato, yakni kentang ditumbuk sampai halus. Agar lebih lezat, kentang dipadukan tumis tahu, labu air, atau daging sapi rendah lemak.
Eits, masih ada menu diet lainnya yang bisa kamu baca selengkapnya di sini!
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
Â
(dmh/dmh)
