Perut buncit menjadi salah satu permasalahan pelik yang dialami dan dikeluhkan banyak orang. Bukan hanya mengganggu penampilan, namun perut buncit juga bisa berbahaya bagi kesehatan. Misalnya, meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes, hepatitis, hingga stroke.
Namun, nggak perlu khawatir, Beauties. Ada banyak cara untuk meratakan perut buncit yang bisa dilakukan, seperti rutin berolahraga hingga menerapkan gaya hidup sehat. Nah, kamu bisa mencoba prinsip orang China dalam mengecilkan perut buncit hingga menurunkan berat badan.
Masyarakat negara China terkenal memiliki umur yang panjang. Bukan tanpa alasan, orang China dikenal memiliki gaya hidup sehat demi menjaga kesehatan tubuh, termasuk pula dalam mendapatkan tubuh ramping serta perut rata.
Dirangkum dari berbagai sumber, berikut 7 prinsip orang China untuk mengecilkan perut buncit. Yuk, terapkan mulai sekarang!
Makan di Mangkuk Kecil
Jika diperhatikan, perempuan China menyantap makanan menggunakan mangkuk-mangkuk kecil, termasuk untuk nasi atau mie yang menjadi hidangan utama. Bukan tanpa alasan, ini membantu mereka untuk menjaga porsi makan tetap terkendali dan cenderung makan lebih sedikit.
Alih-alih mengisi piring dengan banyak nasi dan sedikit sayuran serta protein, ambil tiga hingga empat mangkuk kecil dan ambil makanan sesuai porsi yang dibutuhkan. Dengan cara ini, kamu tidak akan menambah makanan dan terhindar dari makan berlebih.
Menyeimbangkan Makanan 'Kering' dan 'Basah'
Dilansir dari Life Hack, budaya China percaya bahwa sangat penting untuk mencapai keseimbangan dalam segala hal, dan prinsip ini banyak diterapkan dalam makanan mereka. Untuk setiap hidangan lembap atau basah, harus ada hidangan kering untuk memberikan keseimbangan.
Untuk setiap sumber protein, harus dibarengi pula dengan sumber karbohidrat. Orang China sangat percaya bahwa mencapai keseimbangan dalam setiap makanan membantu menjaga aliran energi yang baik dan mencegah penambahan berat badan.