Beauties, apa kamu masih mengalami kendala dalam penurunan berat badan? Menurunkan berat badan bisa seperti mencari jarum dalam tumpukan jerami.
Namun, banyak negara di seluruh dunia menyimpan rahasia penurunan berat badan yang bisa membantu kamu mencapai bentuk tubuh ideal. Penasaran apa saja? Berikut 7 di antaranya seperti yang telah dilansir dari Reader's Digest.
1. Italia - Makanan Segar dan Keseimbangan
Ilustrasi makanan segar/Foto: Freepik.com/Racool_studio |
Di Italia, makanan segar dan lokal menjadi fokus utama. Diet Mediterania yang melibatkan banyak buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan minyak zaitun dikenal karena manfaat kesehatan jangka panjangnya.
Dengan mengutamakan bahan-bahan segar dan menjaga keseimbangan dalam diet, kamu bisa menikmati makanan yang lezat sambil menjaga kesehatan. Cobalah untuk memasukkan lebih banyak bahan-bahan segar dalam menu diet kamu dan rasakan manfaatnya.
2. Polandia - Lebih Sering Makan di Rumah
Orang Polandia biasanya hanya menghabiskan lima persen dari anggaran keluarga untuk makan di luar. Untuk menghemat uang dan berat badan, mulailah mencatat seberapa sering kamu makan di luar dan kurangi secara bertahap berapa banyak uang yang kamu belanjakan setiap bulan.
Menurut sebuah penelitian dalam International Journal of Behavior, Nutrition, and Physical Activity, memasak di rumah lima hari seminggu dikaitkan dengan lebih banyak konsumsi buah dan sayur, kontrol glukosa darah yang lebih baik, dan pemeliharaan berat badan yang lebih efektif.