Orang Jepang dikenal memiliki tubuh sehat dan tubuh ramping. Hal ini membuat banyak yang penasaran akan tips diet ala orang Jepang. Nah, diet ini dikenal cukup tradisional dengan memperbanyak asupan ikan, seafood, hingga sayuran.
Pasalnya, sejumlah makanan tersebut kaya akan kandungan nutrisi yang berperan dalam menjaga berat badan ideal serta meningkatkan kesehatan organ tubuh.
Nah, untuk mengurangi rasa penasaranmu, berikut ini adalah beberapa tips diet ala orang Jepang yang bisa kamu ikuti.
1. Perkaya Asupan Makanan Bernutrisi
Salah satu tips diet ala orang Jepang adalah memperbanyak asupan makanan bernutrisi, mulai dari kalsium, potasium, serat, magnesium, zat besi, vitamin A, C, serta E. Nutrisi tersebut bisa kamu jumpai pada beberapa jenis sayuran, ikan laut, maupun buah-buahan.
Berdasarkan laman Healthline, konsumsi sayuran dan ikan bisa membantu menambah energi sepanjang hari sekaligus menunjang program dietmu. Selain itu, kamu juga dapat mengonsumsi rumput laut dan teh hijau karena kaya akan kandungan antioksidan yang berperan dalam melindungi tubuh dari kerusakan sel serta serangan penyakit.