Saat berpuasa tubuh akan mengalami perubahan, terutama enzim dalam tubuh. Ketika berpuasa enzim pada pencernaan akan mengalami penurunan, maka dari itu kamu disarankan untuk mengonsumsi buah saat berbuka puasa.
Buah adalah makanan yang baik dikonsumsi saat berbuka puasa, pasalnya buah mengandung air, elektrolit, vitamin, dan glukosa. Sehingga dengan mengonsumsi buah, elektrolit dan enzim yang hilang pada tubuh, dapat tergantikan. Berikut deretan buah yang baik dikonsumsi saat berbuka puasa.
1. Kurma
Menurut laman Food and Nutrition, buah kurma mengandung serat, protein, dan mineral, sehingga sangat baik jika dikonsumsi saat berbuka puasa. Buah kurma ini dapat mengembalikan energi kamu setelah seharian berpuasa.
2. Semangka
Buah selanjutnya yang baik dikonsumsi saat berbuka puasa ialah, buah semangka. Menikmati buah semangka saat berbuka puasa adalah cara yang baik untuk mengembalikan cairan, elektrolit, vitamin, mineral, bahkan senyawa antioksidan pada tubuh.