Konsumsi 4 Minuman Ini Tiap Hari, Tubuh Terasa 10 Tahun Lebih Muda!
Wellness
8 Makanan yang Ternyata Dapat Mencegah Kerutan Halus di Wajah, Kalau Ingin Awet Muda Coba Rutin Konsumsi!
Natasha Riyandani | Beautynesia
Rabu, 28 Dec 2022 10:30 WIB
Makanan untuk Mencegah Kerutan Halus di Wajah/ Foto: Freepik.com/jcomp
Kerutan halus di wajah menjadi tanda awal penuaan pada perempuan yang membuat rasa kurang percaya diri. Berbagai produk kecantikan yang mengklaim mampu menghilangkan dan mencegah kerutan halus pun tak sepenuhnya berhasil di kulit wajah.
Untuk memiliki kulit wajah agar tetap awet muda dan sehat juga memerlukan waktu dan usaha yang tak instan lho, Beauties. Agar permasalahan tersebut nggak terus menerus menghantui pikiran, Beauties bisa mengatasinya dengan memulai gaya hidup dan pola makan yang lebih sehat dan bermanfaat untuk kesehatan kulit.
Melansir dari Health Shots, makanan berikut ini baik dikonsumsi untuk mencegah kerutan halus di wajah, loh. Mau tau ada apa aja? Simak yuk!
1. Blueberi
 Blueberi/ Foto: Freepik.com/author/4045 |
Meski ukurannya yang kecil, blueberi memiliki kandungan antioksidan tinggi, vitamin A dan C yang dapat melawan kerusakan kulit akibat radikal bebas yang disebabkan oleh sinar matahari, polusi, debu, dan cuaca lingkungan. Blueberi sendiri dipercaya dapat mencegah hilangnya kolagen pada kulit.
2. Pepaya
 Pepaya/ Foto: Freepik.com/author/jcomp |
Sebagai buah yang kaya akan vitamin C, pepaya bermanfaat untuk memproduksi kolagen dan membantu regenerasi kulit sehingga tampak lebih cerah.
Tak hanya itu, kandungan vitamin A, K dan E, kalsium, fosfor, dan mineral lainnya mampu mengurangi garis-garis halus tanda penuaan di wajah dan melawan keriput. Jangan ragu mengonsumsi pepaya untuk mendapatkan perlindungan pada kulit.
3. Delima
 Delima/ Foto: Freepik.com/author/azerbaijan-stockers |
Biji buah delima kaya akan antioksidan yang dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, menjaga kolagen, dan meningkatkan elastisitas kulit. Banyak dikonsumsi karena manfaatnya untuk kecantikan dan kesehatan, serta dapat membantu memperlambat tanda-tanda penuaan dan kerutan di wajah.
8 Makanan yang Dapat Mencegah Kerutan Halus di Wajah
Makanan untuk Mencegah Kerutan Halus di Wajah/ Foto: Freepik.com/lookstudio
4. Bayam
 Bayam/ Foto: Freepik.com/author/racool-studio |
Sayuran berwarna hijau satu ini memiliki banyak manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh dan perawatan kulit. Bayam kaya akan antioksidan, vitamin, zat besi, magnesium, dan beta karoten. Antioksidan di dalamnya berfungsi untuk membantu perawatan kulit tampak lebih halus dan berkilau.
5. Brokoli
 Brokoli/ Foto: Freepik.com/author/racool-studio |
Brokoli memiliki sifat anti-inflamasi dan anti-aging yang baik dikonsumsi untuk mencegah keriput pada wajah.
Tak hanya itu, kandungan lainnya dalam brokoli seperti vitamin C dan K, serat, folat, lutein, dan kalsium berfungsi untuk memperlambat tanda-tanda penuaan dan membantu menurunkan berat badan.
6. Almond
 Almond/ Foto: Freepik.com/author/topntp26 |
Mengonsumsi kacang-kacangan, terutama almond sangat bagus untuk membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari. Almond mengandung lemak, omega-3, dan vitamin E yang dapat membantu kulit tampak awet muda, kencang, dan sehat dalam jangka panjang. Beauties bisa menikmatinya sebagai selai kacang yang enak, lho!
7. Alpukat
 Alpukat/ Foto: Freepik.com/author/balashmirzabey |
Alpukat mengandung vitamin dan antioksidan mampu mencegah kerusakan akibat radikal bebas. Selain itu, lemak sehat pada alpukat mampu melindungi mitokondria dan DNA dari kerusakan yang dapat membuat kulit tetap cerah dan bercahaya. Alpukat sendiri sangat cocok dijadikan menu sarapan yang mengenyangkan dan tetap sehat.
8. Salmon
 Salmon/ Foto: Freepik.com/author/mrsiraphol |
Berbagai jenis makanan yang mengandung omega-3 terbukti dapat mengurangi peradangan akibat sinar UV. Salmon kaya akan omega-3 yang dapat mencegah kerusakan kolagen dan mampu meningkatkan produksi kolagen pada kulit.
Tak hanya itu, kandungan omega-3 dapat mematikan iritasi dan mengencangkan kembali sel-sel kulit sehingga mengurangi kerutan di wajah.
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
Pilihan Redaksi |
(ria/ria)
