Minum air putih di pagi hari pada saat perut kosong adalah cara yang bagus untuk memulai harimu. Salah satu manfaat minum air putih saat bangun tidur adalah mencegah dehidrasi.
Ingatlah bahwa tubuh tidak mendapat cukup air saat tidur. Selain mencegah dehidrasi, berikut adalah sejumlah manfaat minum air putih setelah bangun tidur dikutip dari Real Simple.
1. Rehidrasi Setelah Tidur
Minum air putih setelah bangun tidur/ Foto: Freepik/Freepik |
Tubuhmu secara alami kehilangan cairan setiap hari melalui buang air kecil, berkeringat, dan bahkan menghembuskan napas, menurut William W. Li, M.D. Beberapa faktor, seperti olahraga, cuaca panas, atau obat-obatan tertentu dapat membuat kamu kehilangan cairan lebih cepat.
“Sekitar 60% tubuh manusia terdiri dari air, sedikit berbeda berdasarkan usia, jenis kelamin, dan tingkat hidrasi,” kata Casey Kelley, M.D., ABoIM.
Oleh karena kamu tidak bisa minum saat tidur, tubuhmu secara alami berada dalam kondisi dehidrasi di pagi hari, ucap Kelley. Maka dari itu, minum air saat bangun tidur bisa sangat membantu.