Permasalahan berat badan sepertinya masih menjadi mimpi buruk bagi sebagian wanita. Demi menjaga supaya berat badan tidak naik, berbagai macam cara bisa dilakukan, salah satunya dengan mengonsumsi 8 minuman sehat di bawah ini!
Air Putih
Dilansir dari Wolipop, minuman sehat penghancur lemak pertama adalah air putih. Meskipun air putih tidak memiliki kalori, tapi kandungan H20 di dalamnya dapat membantu menurunkan berat badan, Ladies.
Banyak penelitian sudah dilakukan dan menemukan fakta bahwa jumlah kalori yang terbakar saat seseorang diam dapat mengalami peningkatan dari 24-30% dalam 10 menit setelah minum air putih.
Air Lemon
Foto:freepik.com/ |
Jika ingin minuman kamu memiliki sedikit rasa, mencampurkan perasaan lemon ke dalam air minum bisa menjadi solusi yang tepat untuk membantu menghancurkan lemak di tubuh lho. Selain itu, kandungan vitamin C pada lemon dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh, penyerapan zat besi, serta mengurangi risiko terkena kanker tertentu.
Jus Sayuran
Foto:freepik.com/ |
Jus sayuran merupakan minuman rendah karbohidrat yang mengandung banyak vitamin dan nutrisi penting untuk kesehatan. Oleh sebab itu, jus sayuran termasuk minuman sehat yang bisa dimanfaatkan untuk membantu mengurangi lemak pada tubuh. Selain itu, jumlah serat yang terdapat pada sayuran dapat membantu kamu mencegah rasa lapar, Ladies.
Cuka Apel
Foto:freepik.com/ |
Selain dimanfaatkan untuk kecantikan, cuka apel juga bisa kamu manfaatkan sebagai minuman penghancur lemak, Ladies. Kandungan asam asetat pada cuka apel berfungsi mengurangi nafsu makan. Karena mengonsumsi minuman yang mengandung asam asetat berlebih dapat mengikis gigi hingga memperparah mulas, sebaiknya jangan terlalu berlebihan menambahkan cuka apel ke dalam minuman.
Teh Hijau
Foto:freepik.com/ |
Yup, jika berbicara mengenai berat badan, teh hijau merupakan salah satu minuman sehat yang paling sering di-mention untuk membantu mengatasi lemak di tubuh. Hal ini dikarenakan teh hijau memiliki dua bahan utama pembakar lemak, yaitu kafein dan antioksidan.
Kafein merupakan stimulan yang membantu meningkatkan pengeluaran kalori dan meningkatkan kinerja selama berolahraga. Sementara itu, kandungan antioksidan pada teh hijau dapat membantu memecah lemak dalam tubuh.
Teh Hitam
Foto:freepik.com/ |
Sama seperti teh hijau, teh hitam merupakan minuman sehat yang juga bisa dimanfaatkan untuk menghancurkan lemak dalam tubuh. Kandungan kafein pada teh hitam mencapai sekitar 47 mg yang dapat membantu mempercepat metabolisme pada tubuh. Selain itu, kandungan polifenol pada teh hitam berfungsi untuk mengurangi asupan kalori dalam tubuh, meningkatkan penghancuran lemak dan bakteri sehat dalam usus.
Teh Jintan
Foto:freepik.com/ |
Jintan atau cumin merupakan salah satu bumbu dapur yang mengandung thymoquinone. Kandungan aktif tersebut memiliki sifat antioksidan dan anti inflamasi. Selain itu, teh jintan juga bisa dimanfaatkan untuk menurunkan kadar gula darah dan kolesterol LDL, sehingga dapat mempengaruhi kemampuan seseorang untuk berolahraga dengan aman.
Kopi
Foto:freepik.com/ |
Last but not least! Jumlah kandungan kafein pada kopi lebih banyak dari teh hijau dan teh hitam yaitu sekitar 95 mg. Hal inilah yang membuat kopi bisa dimanfaatkan untuk membakar kalori dan menghancurkan lemak. Sayangnya, kopi tidak bisa kamu manfaatkan untuk jangka panjang sebagai minuman penghancur lemak, karena pembakaran lemak yang dilakukan kopi tidak bertahan selamanya, Ladies.