Setelah melahirkan, banyak perempuan yang ingin kembali mendapatkan bentuk tubuh idealnya seperti sebelum kehamilan. Salah satu inspirasi yang bisa disontek adalah Blake Lively, aktris Hollywood yang namanya mulai dikenal berkat serial Gossip Girl. Kini Blake Lively telah memiliki empat buah hati dan tubuhnya tetap terlihat ramping dan sehat.
Don Saladino, personal trainer Blake Lively, membeberkan rahasia tubuh ideal aktris 35 tahun ini. Seperti apa pola hidup yang dijalani Blake Lively untuk mengembalikan tubuh idelanya pasca melahirkan? Dilansir dari Eat This, Not That, berikut adalah ulasannya.
1. Tidak Meninggalkan Sarapan
Ilustrasi menu sarapan telur/Foto: Unsplash/Michael Daginakis |
Saladino menyatakan bahwa sarapan membantu kliennya tersebut menjaga keseimbangan kadar gula dalam darah, membuatnya kenyang lebih lama, dan memberinya energi untuk menghadapi hari.
Ia mengatakan, "Blake mungkin membuat beberapa telur yang dimasak dengan minyak kelapa, dan dia mungkin menambahkan beberapa sayuran segar. Ia juga menambahkan beberapa oatmeal bebas gluten dan buah ke sarapan telurnya."
2. Sebisa Mungkin Masak Sendiri
Blake memang dikenal sebagai salah satu public figure yang sering memasak. "Dia memasak banyak makanannya sendiri," kata Saladino.
Dengan memasak sendiri, pemeran Adeline Bowman di film The Age of Adeline ini juga memiliki kendali penuh atas bahan-bahan yang digunakan dalam makananannya.
3. Makan Makanan dengan Nutrisi Seimbang
Dikutip dari Healthline, diet seimbang sangat penting untuk kesehatan tubuh. Hal ini disebabkan tubuh membutuhkan pasokan nutrisi agar mampu bekerja dengan efektif. Tanpa nutrisi seimbang, tubuh akan lebih rentan terhadap penyakit, infeksi, kelelahan, dan kinerja yang rendah.
Blake Lively dengan Don Saladino/Foto: Instagram/blakelively |
Saladino mengatakan, "Kami memastikan bahwa makanannya seimbang. Dia mengonsumsi protein, sayuran, dan karbohidrat yang membutuhkan waktu lama untuk dicerna."
Ia juga menambahkan, "Kami berusaha memberikan jumlah makanan yang cukup agar dia tidak terlalu kenyang, tapi dia merasa nyaman."
4. Mengonsumsi Makanan Kualitas Tinggi dan Whole Foods
Ilustrasi berbelanja bahan makanan/Foto: Pexels/Alesia Kozik |
Selain memasak sendiri, istri dari Ryan Reynolds ini juga suka berbelanja bahan makanan sendiri, lho.
"Dia dan Ryan benar-benar menikmati berbelanja di pasar petani, dan mereka sangat memperhatikan makanan yang mereka konsumsi," ungkap personal trainernya tersebut. Di dapur, Blake juga tidak terlihat terlalu banyak menyimpan makanan olahan.