9 Kebiasaan yang Bantu Bikin Kulit Wajah Tampak Bersih dan Glowing

Demi memiliki wajah yang bersih dan glowing, banyak orang rela menghabiskan biaya untuk perawatan dan skincare mahal. Padahal, kunci utama mendapatkan kulit yang cerah dan sehat sebenarnya tidak selalu bergantung pada produk berharga fantastis. Namun, di mulai dari kebiasaan sehari-hari.

Ada beberapa kebiasaan simpel yang dipercaya ampuh untuk mendapatkan wajah glowing. So, bukan hanya sekedar membeli skincare mahal, tapi bagaimana kamu menjaga konsistensi gaya hidup sehat selama ini.

Berikut ini 9 kebiasaan sehari-hari yang bisa bantu bikin kulit wajah tampak bersih dan glowing alami, seperti dilansir dari Healthline.

1. Minum Air Putih yang Cukup

Minum air putih yang cukup/ Foto: Magnific.com/katemangostar

Meskipun terkesan sepele, minum air putih yang cukup setiap hari dapat membantu membuat kulit tampak lebih cerah dan segar. Asupan cairan yang baik mampu menjaga kulit tetap kenyal, lembap, dan awet muda.

Air membantu proses detoksifikasi tubuh untuk mencegah penumpukan kotoran yang dapat menyumbat pori-pori dan memicu jerawat, sehingga kulit tampak lebih bersih dan cerah alami.

Para ahli pun menyarankan untuk minum sekitar delapan gelas atau dua liter air putih setiap hari. Selain untuk mencukupi asupan cairan, tapi juga menjaga kelembapan kulit dari dalam.

2. Jangan Lupakan Sunscreen

Ilustrasi mengaplikasikan sunscreen/ Foto: Magnific.com/freepik

Paparan sinar matahari tanpa perlindungan dapat merusak kulit dan mempercepat munculnya garis halus serta kerutan. Sunscreen bekerja melindungi kolagen dari kerusakan akibat sinar UV, mencegah hiperpigmentasi (flek hitam), dan menghindari kulit dari kusam. Hasilnya, warna kulit menjadi lebih merata dan tampak lebih cerah seiring waktu.

Pastikan untuk menggunakan sunscreen dengan SPF minimal 30 saat beraktivitas di luar ruangan, bahkan saat cuaca mendung sekalipun. Jika ingin lebih glowing, Beauties bisa memilih sunscreen yang diperkaya bahan pencerah seperti niacinamide atau vitamin C.

Jangan lupa reaplikasi sunscreen setiap 2 hingga 3 jam sekali untuk mendapat hasil yang maksimal.

3. Hidrasi Kulit dengan Pelembap

Ilustrasi mengaplikasikan moisturizer/ Foto: Magnific.com/freepik

Sebagian orang kerap melupakan moisturizer atau pelembap dalam rangkaian skincare harian mereka. Padahal, moisturizer terbukti ampuh membuat wajah tampak lebih glowing.

Selain memberikan kelembapan, moisturizer juga memperbaiki skin barrier sehingga wajah terlihat segar, kenyal, dan bercahaya alami. Pilih moisturizer sesuai dengan jenis kulit sebanyak dua kali sehari, pada pagi dan malam hari setelah membersihkan wajah.

Jika kulit kamu berminyak, pilih pelembap berbasis air atau gel agar cepat meresap. Sementara, kulit kering disarankan memilih pelembap dengan tekstur cream yang lebih melembapkan.

4. Rutin Membersihkan Wajah

Mencuci wajah/ Foto: Magnific.com/jcomp

Jika ingin mendapatkan kulit wajah bersih dan cerah, pastikan Beauties rutin membersihkan wajah dua kali sehari, yaitu pagi hari dan malam hari sebelum tidur.

Wajah secara alami terpapar debu, polusi, dan memproduksi minyak berlebih (sebum). Apalagi jika kamu sering memakai makeup atau banyak beraktivitas di luar ruangan, maka sangat disarankan melakukan teknik double cleansing.

Caranya dengan membersihkan wajah menggunakan micellar water atau cleansing oil, lalu dilanjut mencuci wajah dengan facial wash yang sesuai tipe kulitmu.

Wajah yang bersih dapat membantu penyerapan skincare lebih maksimal ke dalam kulit sehingga kulit terlihat lebih glowing.

5. Pola Makan Sehat dan Seimbang

Konsumsi makanan sehat dan bergizi seimbang/ Foto: Magnific.com/timolina

Menjalani pola hidup sehat dengan mengonsumsi makanan-makanan kaya antioksidan dan vitamin C, seperti sayuran dan buah-buahan, dapat membantu mendapatkan wajah glowing alami.

Kandungan dalam vitamin C sangat penting untuk pembentukan protein kolagen yang membuat kulit tetap kencang dan cerah. Sementara, antioksidan berperan melindungi sel kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan sinar UV.

Dengan mengonsumsi makanan sehat dan bergizi seimbang, maka dapat membantu memperbaiki regenerasi kulit dan melindungi dari dampak buruk sinar matahari.

6. Batasi Asupan Gula

Membatasi asupan gula/ Foto: Magnific.com/krakenimages.com

Selain mengonsumsi makanan sehat dan bergizi seimbang, Beauties juga perlu membatasi atau mengurangi asupan gula yang terbukti efektif membuat wajah terlihat lebih glowing.

Pasalnya, konsumsi gula terlalu banyak bisa memicu produksi hormon insulin yang berlebih sehingga meningkatkan produksi minyak (sebum), jerawat, kulit kusam, dan penuaan dini. Dengan membatasi gula, kerusakan kolagen dapat dicegah sehingga membantu menyamarkan kerutan dan garis halus sekaligus membuat wajah terlihat lebih tirus.

7. Tidur yang Cukup dan Berkualitas

Tidur yang cukup dan berkualitas/ Foto: Magnific.com/benzoix

Pastikan kamu mendapatkan waktu tidur yang cukup setiap malamnya, sekitar 7-8 jam. Saat tidur, tubuh memproduksi lebih banyak kolagen yang akan menjaga elastisitas kulit dan mencegah penuaan dini.

Selain itu, tidur yang cukup juga dapat memperbaiki sel kulit, melancarkan sirkulasi darah, dan menekan produksi kortisol (hormon stres), sehingga wajah terlihat lebih cerah, kenyal, dan segar di pagi hari.

Adapun “jam emas” untuk memulai tidur adalah antara pukul 9 malam hingga 11 malam, karena pada jam-jam tersebut produksi hormon untuk perbaikan kulit sedang berada di puncaknya. Hal ini juga didukung dengan penyerapan produk skincare yang lebih optimal.

8. Olahraga

Olahraga/ Foto: Magnific.com/freepik

Tidak hanya baik untuk kesehatan tubuh, olahraga yang teratur juga sangat bermanfaat untuk kulit. Aktivitas fisik membantu melancarkan sirkulasi darah, sehingga pasokan oksigen dan nutrisi ke sel-sel kulit menjadi lebih maksimal.

Olahraga juga membantu menjaga elastisitas kulit dan merangsang produksi kolagen alami, sehingga kulit tampak lebih kencang dan awet muda.

Selain itu, keringat yang keluar saat berolahraga membantu membuka pori-pori dan mengeluarkan kotoran yang bisa menyumbatnya sehingga wajah bisa cerah alami.

9. Hindari Stres Berlebihan

Yoga/ Foto: Magnific.com/freepik

Jarang disadari, stres kronis dapat memengaruhi kesehatan kulit secara signifikan. Ketika kamu stres, tubuh akan memproduksi hormon kortisol yang dapat meningkatkan produksi minyak di kulit dan menyebabkan berbagai masalah seperti jerawat dan kulit kusam.

Sebaliknya, ketika pikiran tenang, tubuh akan menurunkan produksi hormon tersebut sehingga minyak wajah lebih terkontrol dan meminimalkan risiko pori-pori tersumbat. Sirkulasi darah ke kulit menjadi lebih lancar, membuat wajah tampak segar dan merona alami.

Oleh karena itu, Beauties disarankan untuk menghindari stres berlebihan. Tanpa stres berlebih, kulit lebih kuat menangkal polusi dan radikal bebas yang memicu kekusaman. Penting untuk menemukan cara-cara relaksasi yang efektif, seperti yoga, meditasi, atau melakukan hobi yang kamu sukai.

Dengan menerapkan kebiasaan-kebiasaan di atas, Beauties tidak hanya mendapatkan wajah yang bersih dan glowing, tetapi juga meningkatkan rasa percaya diri. Jangan lupa diterapkan ya, Beauties!

***

Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!