9 Makanan Ini Jadi Kunci Kulit Orang Jepang Tampak Glowing dan Awet Muda

Orang Jepang dikenal memiliki kulit yang sehat bercahaya. Tak heran jika kulit orang Jepang tampak lebih muda dari usianya. Bahkan, sangat sulit untuk mengetahui usia orang Jepang melalui penampilan mereka.

Nah, ternyata salah satu rahasia di balik kecantikan kulit orang Jepang ada pada makanan yang mereka konsumsi. Orang Jepang sangat menghindari konsumsi daging merah, gorengan, gula, dan garam. Hal ini lantaran bahan makanan tersebut bisa memicu peradangan yang menyebabkan kemerahan dan kulit bengkak.

Beberapa makanan berikut ini sering dikonsumsi orang Jepang dan bisa membuat kulit tampak sehat dan awet muda. Penasaran apa saja? Yuk, simak satu per satu, Beauties!

1. Ikan Salmon

Makanan yang Bikin Kulit Orang Jepang Tampak Sehat dan Awet Muda./ Foto: Pexels.com/Krisztina Papp

Ikan salmon mengandung kolagen yang tinggi, protein yang dibutuhkan kulit untuk menjaga kekencangannya. Selain itu, ikan salmon juga mengandung astaxanthin yang bersifat anti-inflamasi serta mengandung antioksidan. Sebagai sumber asam lemak omega 3, ikan salmon bisa memberikan minyak alami dan kelembapan pada kulit kering.

2. Tahu

Tahu berasal dari kedelai yang kaya protein nabati. Selain itu, tahu tidak mengandung kolesterol dan memiliki jumlah lemak baik yang dibutuhkan tubuh. Kamu bisa menambahkan tahu dalam sup, mie, atau tumisan.

3. Teh Hijau

Makanan yang Bikin Kulit Orang Jepang Tampak Sehat dan Awet Muda. Foto: Pexels.com/mareefe

Teh hijau mengandung antioksidan serta Vitamin C dan E yang bisa melawan tanda-tanda penuaan dan menghilangkan radikal bebas dari kulit. Teh hijau juga membantu meningkatkan asam benzoat, yang merupakan anti-inflamasi dalam tubuh yang membantu mengurangi kerusakan akibat sinar matahari.

Orang Jepang mengkonsumsi banyak teh hijau dalam berbagai bentuk. Selain mengeluarkan racun dari tubuh, teh hijau juga membuat kulit terlihat awet muda.

4. Ubi Jalar

Ubi jalar merupakan sumber beta karoten yang akan diubah menjadi Vitamin A saat dikonsumsi. Vitamin A membantu menghaluskan kulit dan memberi nutrisi pada kulit. Kamu bisa mengonsumsinya dengan cara direbus atau menambahkannya ke dalam sup.

9 Makanan Bikin Kulit Orang Jepang Tampak Sehat dan Awet Muda, Wajib Coba!

Foto: Pexels.com/Ivan Samkov

5. Lidah Buaya

Lidah buaya memiliki kandungan air yang sangat tinggi hingga mencapai 99,5%. Tak hanya itu, lidah buaya juga mengandung enzim, mineral, serta Vitamin E, A, dan C. Nutrisi penting ini bisa membantu menghaluskan, melembabkan, dan menghilangkan noda di kulit.

6. Dark Chocolate

Makanan yang Bikin Kulit Orang Jepang Tampak Sehat dan Awet Muda./  Foto: Pexels.com/Vie Studio

Orang Jepang mengonsumsi dark chocolate karena mengandung polifenol yang membantu mencegah penuaan dini. Selain itu, flavanol yang terkandung dalam dark chocolate bisa melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari. Flavanol juga membantu meningkatkan aliran darah ke kulit dan meningkatkan kepadatan serta hidrasi kulit.

7. Blueberry

Buah ini mengandung antioksidan lebih banyak dibandingkan buah lainnya. Rutin mengonsumsi blueberry bisa melindungi sel-sel kulit dari stres dan polusi lingkungan.

Selain itu, blueberry merupakan sumber Vitamin yang tinggi. Vitamin C dibutuhkan kulit untuk memproduksi kolagen dan menghilangkan radikal bebas dari kulit.

8. Rumput Laut

Makanan yang Bikin Kulit Orang Jepang Tampak Sehat dan Awet Muda. Foto: Pexels.com/Nadin Sh

Rumput laut banyak digunakan dalam pembuatan sushi, sup miso, dan hidangan lainnya. Makanan ajaib ini mengandung humektan yang membantu kulit mempertahankan kelembapan alami.

Rumput laut kaya asam amino dan mineral seperti magnesium dan zinc. Kolagen yang terdapat dalam rumput laut membantu mengurangi gejala penyakit kulit kronis seperti rosacea dan jerawat.

9. Kacang Kenari

Makanan yang Bikin Kulit Orang Jepang Tampak Sehat dan Awet Muda./ Foto: Pexels.com/Jess Loiterton

Kacang kenari kaya akan Vitamin E dan asam lemak omega 3. Bahkan kacang kenari bisa jadi pilihan sebagai pengganti ikan salmon bagi vegetarian dan vegan lho. Kacang ini terbukti mampu melindungi kulit dari kerusakan sel.

Nah, itulah sederet makanan yang rutin dikonsumsi orang Jepang dan bisa membuat kulit tampak sehat dan awet muda. Kamu suka yang mana nih, Beauties?

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!