Ada Hubungan Antara Kebiasaan Merapikan Tempat Tidur dengan Kesehatan Mental, Simak Penjelasannya di Sini!

Merapikan tempat tidur tentunya sudah menjadi kegiatan yang tidak asing lagi dalam kehidupan sehari-hari. Banyak orang yang memulai pagi dengan menata kembali posisi bantal, melipat selimut dengan apik dan memasang sprei kembali seperti semula.

Namun sebagian yang lain ada pula yang memilih membiarkan tempat tidur tersebut tanpa membereskannya.

Tahukah Beauties bahwa merapikan tempat tidur ini bisa mendatangkan manfaat lainnya lagi. Dikutip dari laman Verywellmind merapikan tempat tidur berpotensi memberikan berpengaruh baik untuk kesehatan mental. Simak penjelasan lengkapnya di bawah ini!

Menelaah Kebiasaan Merapikan Tempat Tidur

Ilustrasi membereskan kamar/ Foto: Freepik.com/topntp26

Banyak yang percaya bahwa merapikan tempat tidur lebih dari sekadar membuat kamar menjadi rapi. Salah satu orang yang mempercayai hal ini adalah William H. McRaven yang tidak lain merupakan pensiunan laksamana bintang empat Angkatan Laut, dan mantan rektor The University of Texas System.

Bahkan, ia menuliskannya dalam sebuah buku yang diberi judul ‘Make Your Bed: Little Things That Can Change Your Life.....Anda Maybe the World’.

Buku yang terbit pada tahun 2017 ini menjelaskan bahwa dengan merapikan tempat tidur, seseorang telah mencapai setidaknya satu hal yang disebut juga sebagai kesuksesan kecil.

Dengan kata lain, tindakan sederhana merapikan tempat tidur memungkinkan seseorang untuk memulai pagi dengan kesuksesan kecil yang akan mendorong lebih banyak lagi hal produktif lainnya sepanjang hari.

Lebih Jauh tentang Merapikan Tempat Tidur

Ilustrasi di atas tempat tidur/ Foto: Freepik.com/tirachardz

Merapikan tempat tidur di pagi hari juga merupakan salah satu cara untuk memulai pagi secara lebih terorganisir. Selain itu, memulai sesuatu yang tampak bersih dan rapi bisa membantu kamu untuk bisa memanfaatkan hari sebaik mungkin.

Merapikan tempat tidur juga tentang menetapkan niat dengan melakukan sesuatu lewat hal-hal kecil yang pada akhirnya bisa memunculkan perasaan hidup yang lebih teratur, bijaksana, bertanggung jawab, seimbang dan sukses.

Selain memberikan rasa pencapaian harian yang cepat, merapikan tempat tidur juga membuat sebagian orang merasa lebih tenang.

Manfaat Bagi Kesehatan Mental

Ilustrasi merasa nyaman/ Foto: Freepik.com/benzoix

Ada banyak bukti anekdotal (informasi yang didasarkan pada pengamatan) yang menunjukkan manfaat kesehatan mental dari merapikan tempat tidur. Beberapa manfaat potensial yang dimaksud yaitu perasaan berprestasi, rasa tenang, tidur lebih baik, peningkatan fokus, relaksasi, dan pengurangan stres.

Tentunya manfaat potensial ini sangat akrab dengan aspek psikologis, sehingga dengan kata lain kegiatan ini bisa memberi manfaat lebih dari sekadar melihat ruangan kamar yang rapi. Tapi juga baik bagi jiwa.

Penelitian yang Mendukung

Ilustrasi bangun tidur/ Foto: Freepik.com/lifeforstock

Meskipun tidak banyak penelitian yang secara khusus mempelajari efek merapikan tempat tidur dengan kesehatan mental, namun hubungan di antara keduanya ini bisa ditelaah lebih detail. Ya, aktivitas merapikan tempat tidur akan membuat ruangan atau keadaan menjadi lebih terorganisir, tidak kacau dan rapi.

Nah, terkait hal ini, ada banyak bukti yang menunjukkan hubungan yang jelas antara hidup dan bekerja di lingkungan yang terorganisir dan bebas kekacauan dengan peningkatan fokus, keterampilan dalam menetapkan tujuan, produktivitas dan tingkat stres yang lebih rendah. Secara sederhananya, ruangan atau kamar yang rapi akan membuat pikiran menjadi rapi.

Tidak sampai di situ saja, penelitian juga menunjukkan bahwa kekacauan dapat merusak pemrosesan informasi. Tidak heran jika orang-orang yang tinggal di rumah yang lebih berantakan kemungkinan memiliki fungsi eksekutif yang lebih buruk dan lebih banyak masalah dengan regulasi emosional, stres dan kesehatan mental.

---

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!