Adele Lakukan 5 Cara Ini yang Bikin Berat Badannya Turun Drastis, Apa Saja?

1. Berolahraga untuk Kesehatan Mental

Adele/Foto: Instagram.com/adele

Adele mengaku, tujuan utamanya berolahraga adalah untuk kesehatan mental, bukan untuk menurunkan berat badan. Hal ini dilatarbelakangi oleh kecemasan yang dialami, sehingga ia akan merasa lebih baik dengan berolahraga. 

Saat berbicara dengan Oprah Winfrey pada tahun 2021, Adele menjelaskan bahwa kecemasannya berakar dari perceraiannya.

"Saya mengalami serangan kecemasan yang paling mengerikan setelah saya meninggalkan pernikahan saya. Serangan itu melumpuhkan saya sepenuhnya dan membuat saya sangat bingung karena saya tidak dapat mengendalikan tubuh saya, tetapi saya menyadari hal itu terjadi karena tubuh saya masih terasa seperti berada di sana sementara seluruh tubuh saya terasa seperti berada di planet lain," kata Adele. 

Karena alasan tersebut, olahraga menjadi bentuk waktu untuk dirinya sendiri. Adele mengatakan bahwa saat berolahraga ia tidak merasa cemas. Selain dapat membuat tubuh kuat secara fisik, Adele pun berharap  suatu saat nanti juga bisa membuat emosi dan pikirannya menjadi kuat secara fisik. 

2. Membagi Waktu untuk Olahraga

Adele/Foto: Instagram.com/adele

Dalam wawancara dengan British Vogue, Adele mengatakan bahwa selama karantina COVID awal, dia berolahraga tiga kali sehari. 

"Jadi saya angkat beban di pagi hari, lalu saya biasanya mendaki atau bertinju di sore hari, lalu saya pergi dan melakukan kardio di malam hari," kata Adele.

Sementara itu, para ahli mengatakan bahwa berolahraga tiga hingga empat kali seminggu secara total adalah waktu yang optimal untuk latihan penurunan berat badan.

Selain itu, Adele juga menekuni angkat beban. Dimulai dengan hanya 10 pon, ia perlahan-lahan meningkatkan beratnya hingga 170 pon yang sangat mengesankan, yang ia angkat secara rutin. Di samping itu, Adele juga menyukai olahraga tinju, demikian dilansir dari Women's Health. 

3. Tidak Melakukan Diet Tertentu

Adele/Foto: Instagram.com/adele

Adele menegaskan bahwa rumor yang menyebutkan bahwa ia menurunkan berat badan dengan diet tertentu adalah salah. Ia membantah melakukan diet Sirtfood dan puasa intermiten.

"Tidak melakukan itu. Tidak ada puasa berkala. Tidak ada. Kalau pun ada, saya makan lebih banyak dari biasanya karena saya berolahraga sangat keras," ungkap Adele.

4. Mengonsumsi Makanan Cepat Saji Seminggu Sekali

Adele/Foto: Instagram.com/adele

Terkadang, Adele juga menuruti keinginannya untuk makan makanan cepat saji seminggu sekali. Adele mengungkapkan bahwa ia sangat menyukai satu hidangan McDonald's.

"Makanan ideal saya, makanan terakhir saya, adalah McChicken Nugget dengan Big Mac lalu kentang goreng. Itu menu tiga hidangan saya. Saya memakannya setidaknya seminggu sekali," kata Adele.  

5. Tidak Menganggap Keberhasilan Diet Sebagai Ukuran Kebahagiaan

Adele/Foto: Instagram.com/adele

Mungkin banyak yang mengira bahwa mereka pada akhirnya akan bahagia saat mencapai berat badan ideal, namun berbeda dengan Adele. Dibandingkan dengan hasil akhir, Adele mengaku lebih bahagia pada proses menurunkan berat badannya. 

"Saya benar-benar sangat bahagia sekarang. Namun, itu bukan karena berat badan saya, melainkan karena  dedikasi yang saya berikan kepada otak saya dengan terapi dan hal-hal seperti itu, dan banyak menangis. Mungkin itu pepatah yang saya buat: Saya dulu menangis tetapi sekarang saya berkeringat. Itu benar-benar menyelamatkan saya," kata Adele. 

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!