Agar Puasa Lancar dan Tak Mudah Haus, Hindari Deretan Jenis Makanan dan Minuman Ini Saat Sahur

1. Makanan Pedas

Buat kamu yang suka dan sering mengonsumsi makanan pedas, sebaiknya untuk sahur hindari makanan-makanan yang pedas ya, Ladies. Pasalnya, makanan pedas diketahui dapat memicu rasa haus terus menerus lho. Apalagi buat kamu yang menderita maag lebih baik menghindari makanan pedas, karena hal ini dapat menjadi pemicu naiknya asam lambung. Di samping itu, bagi sebagian orang makanan pedas memang dapat memicu sakit perut.

Foto: https://unsplash.com

2. Makanan yang Terlalu Asin

Di saat sahur, sebaiknya kamu menghindari berbagai makanan yang terlalu asin. Karena makanan yang memiliki kadar garam tinggi dapat memicu rasa haus pada siang hari. Berbagai makanan asin yang sebaiknya tidak kamu sajikan saat sahur adalah seperti acar, keripik, mie instan, kacang asin, makanan kaleng dan makanan yang mengandung saus. Selain itu, lebih baik kurangi juga jumlah garam dan penyedap pada pada masakanmu, Ladies.

Foto: https://unsplash.com

3. Minuman Berkafein

Barangkali kamu lebih suka menikmati kopi atau teh saat sahur? Namun ternyata kopi dan teh tidak baik lho Ladies jika dikonsumsi saat sahur. Hal ini lantaran minuman berkafein ini bersifat diuretik, yang dapat meningkatkan buang air kecil. Dengan begitu cairan di dalam tubuh akan banyak keluar, sehingga kamu akan merasa lebih cepat haus lho.

Foto: https://unsplash.com

4. Makanan Manis

Saat berbuka puasa, makanan yang manis memang dianjurkan. Namun untuk sahur, sebaiknya dihindari ya Ladies. Pasalnya, makanan manis berupa nasi putih, kue kering, donat, roti terigu dan lainnya mengandung glukosa yang tinggi. Kamu pun akan menjadi cepat merasa haus. Jika kamu memang terbiasa mengonsumsi nasi putih saat sahur, sebaiknya kamu mengurangi porsinya, Ladies. 

Foto: https://unsplash.com

5. Minuman Bersoda

Minuman bersoda atau minuman berperasa yang ada dalam kemasan memang tampak sangat menyegarkan. Namun sayangnya, jenis minuman seperti ini memang tidak baik jika dikonsumsi saat sahur dan berbuka puasa lho Ladies. Karena jenis minuman semacam ini mengandung gula yang tinggi, sehingga kamu akan lebih cepat merasa haus. Selain itu, minuman bersoda juga dapat menaikkan asam lambung. Sebaiknya, kamu mengganti minuman bersoda dengan susu di saat sahur, Ladies.

Foto: https://unsplash.com

6. Makanan Berlemak Tinggi

Menikmati makanan seperti ayam goreng atau kentang goreng di saat sahur memang terasa nikmat. Akan tetapi, mengonsumsi makanan yang tinggi lemak dapat menyebabkan masalah pada lambung lho. Oleh karena itu Ladies, sebaiknya kamu tidak mengonsumsi makanan berlemak secara berlebihan di saat sahur. Apalagi buat penderita maag tentunya jenis makanan seperti ini perlu dihindari. 

Foto: https://unsplash.com

7. Makanan Bersantan

Makanan yang bersantan seperti rendang, opor ayam dan gulai memang begitu mengunggah selera. Namun, karena memiliki kalori yang tinggi, makanan jenis ini dapat membuatmu merasa lebih cepat lelah dan haus saat berpuasa. Selain itu, mengonsumsi makanan bersantan saat sahur juga dapat memicu naiknya asam lambung lho.

Foto: https://unsplash.com