Agar Tak Kena Penyakit, Jaga Sistem Reproduksi Wanita dengan Cara Ini!

Rajin Bersihkan Organ Kewanitaan

Foto: Istimewa

Cara pertama yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kesehatan reproduksi wanita adalah dengan rajin membersihkan area kewanitaanmu. Vagina merupakan jalan masuk ke sistem reproduksi yang ada di dalam tubuh. Dengan menjaga kebersihan vagina, kamu telah melakukan cara dasar menjaga kesehatan sistem reproduksi wanita yang ada di dalam tubuhmu, Ladies!
 
Pastikan untuk tidak membiarkan vaginamu terlalu lembap. Setelah kamu cuci menggunakan air bersih dari arah depan ke belakang, pastikan untuk mengeringkan vagina dengan menggunakan handuk atau tissue yang lembut hingga kering. Pastikan juga untuk rajin mengganti pakaian dalam 2 kali sehari. Kenakan pakaian dalam yang nyaman dan tidak ketat. Dengan cara tadi, vaginamu akan tetap bersih, nyaman, dan terhindar dari gangguan atau penyakit yang menyerang organ reproduksi.

Konsumsi Makanan Sehat dan Bersih

Foto: Istimewa

Reproduksi wanita juga merupakan bagian dari tubuh. Sebagai bagian dari tubuh, asupan gizi yang baik juga akan turut berperan dalam menjaga kesehatan sistem reproduksi wanita. Kamu wajib banget makan makanan yang mengandung gizi seimbang dan sesuai dengan kebutuhan kalorimu per hari. Asupan yang wajib masuk ke tubuhmu adalah berupa protein, lemak sehat, antioksidan, serat, vitamin dan mineral.

Kamu wajib konsumsi kacang-kacangan, buah, sayuran, susu, telur, daging, serta ikan. Selain itu, pastikan untuk mengonsumsi air kurang lebih 8 gelas per hari. Batasi juga konsumsi kafein hanya sebanyak 2 gelas kopi paling banyak. Dengan cara-cara tadi, tubuhmu akan lebih sehat dan organ reproduksi wanita akan tetap prima.

Berhubungan Seks dengan Aman

Foto: Istimewa

Sistem reproduksi adalah yang berhubungan langsung dengan organ reproduksi dari individu lainnya. Aktivitas seksual merupakan hal yang meningkatkan risiko penularan penyakir seksual yang tidak kamu punyai menjadi ada di tubuhmu juga.

Untuk itu, sebaiknya kamu menghindari perilaku seks yang berisiko. Pastikan untuk selalu menggunakan kondom saat berhubungan seksual agar terhindar dari penyakit menular seksual dan kehamilan yang tidak diinginkan. Selain itu, pastikan untuk tidak melakukan aktivitas dengan pasangan yang berbeda-beda agar risiko ketularan penyakit dari individu lain tidak semakin besar.

Rajin Berolahraga dan Jauhi Kebiasaan Buruk

Foto: Istimewa

Sebagai bagian dari tubuh, menjaga kesehatan reproduksi juga bisa kamu lakukan lewat berolahraga. Hal ini untuk menjaga tubuhmu tetap fit dan tidak rentan terkena penyakit. Berolahraga juga bisa membuat tubuh terhindar dari obesitas yang dapat meningkatkan riisiko terganggunya ovulasi dan produksi hormon kesuburan wanita.
 
Selain itu, menghentikan kebiasaan buruk juga wajib kamu lakukan. Jangan merokok agar jumlah dan kualitas sel telurmu tidak terganggu dan rahim menjadi tidak sehat. Konsumsi alkohol juga akan meningkatkan risiko gangguan ovulasi. Kebiasaan yang baik bisa kamu lakukan dengan beristirahat yang cukup dan sistem pengelolaan stress yang baik dengan relaksasi maupun hal-hal lain yang bisa membuat kamu bahagia adalah hal yang sangat membantu sistem reproduksi wanita tetap fit dan prima.

Rajinlah Cek ke Dokter Ahli

Foto: Istimewa

Agar kondisi dan kesehatan reproduksi tetap terpantau, pastikan untuk rajin cek kesehatan sistem reproduksimu ke dokter ahli. Hal ini akan mengurangi risiko penyakit seksual yang tidak diinginkan. Beberapa jenis pemeriksaan yang bisa kamu lakukan dan minta ke dokter ahli adalah pemeriksaan darah lengkap, pemeriksaan urine, USG, HSG, Pap smear, dan tes penyakit kelamin lainnya.
 
Itulah cara yang bisa dan wajib kamu lakukan untuk menjaga kesehatan reproduksi wanita. Dengan sistem reproduksi wanita yang terpantau terus kondisinya, kamu akan terhindar dari risiko penyakit seksual yang dapat mengancam nyawamu.