Alasan Psikologi Dibalik Orang Dewasa yang Mendambakan Comfort Food
Retno Anggraini | Beautynesia
Jumat, 19 Apr 2024 20:00 WIB
Alasan orang dewasa mendambakan comfort food/Foto: Freepik.com/pvproductions
Beauties, pernah dengar istilah comfort food? Istilah ini merujuk pada makanan yang memberi kamu kenyamanan psikologis dan fisiologis yang melampaui nutrisi.
Comfort food ibarat 'pelukan' hangat bagi jiwa karena bukan hanya soal rasa, comfort food juga mencakup perasaan menenangkan dan meyakinkan bahwa semuanya akan baik-baik saja. Berikut beberapa hal yang perlu kamu ketahui alasan dibalik orang dewasa begitu mendambakan comfort food seperti yang telah dilansir dari Calm Sage.
Ilmu Dibalik Comfort Food
 Ilustrasi/Foto: Freepik.com/Racool_studio |
Penelitian menunjukkan bahwa comfort food bisa memicu pelepasan hormon perasaan nyaman di otak seperti serotonin dan dopamin, yang menciptakan rasa bahagia dan tenang pada tubuh. Penelitian lain menunjukkan bahwa comfort food mungkin memiliki kemampuan untuk meredakan stres.
Manusia memiliki hubungan emosional dan sosial yang kuat dengan makanan. Tidak hanya dikaitkan dengan emosi, ingatan, dan perasaan saja, makanan juga berperan dalam keterikatan sosial. Sama seperti koneksi pikiran-tubuh kita yang valid, koneksi usus-otak kita juga penting.
Waktu Orang Dewasa Paling Mendambakan Comfort Food
Alasan orang dewasa mendambakan comfort food/Foto: Freepik.com/Drazen Zigic
Tidak ada waktu pasti kapan orang dewasa paling mendambakan comfort food karena comfort food tidak hanya disediakan untuk hari-hari yang suram. Kuncinya adalah menyadari diri sendiri dan mengetahui kapan hal tersebut benar-benar merupakan kebutuhan akan kenyamanan dan kapan hal tersebut hanyalah sebuah kebiasaan.
Alternatif Sehat untuk Kenyamanan Stres
 Ilustrasi/Foto: Freepik.com/natalialaurel |
Comfort food bisa menjadi alternatif sehat ketika stres melanda dibandingkan mengonsumsi camilan tidak sehat dengan cara melakukan sedikit eksperimen. Jika kamu menginginkan es krim, cobalah menggantinya dengan semangkuk yoghurt yang dikombinasikan dengan madu dan buah beri.
Bereksperimenlah dengan berbagai bumbu dan rempah untuk menciptakan rasa tanpa menambah kalori. Kamu bisa menambahkan kunyit, jahe, atau bawang putih karena tidak hanya bisa meningkatkan cita rasa makanan, tapi juga bisa memberikan manfaat antiinflamasi pada makanan.
Ada berbagai pengalaman yang kita alami dalam hidup yang bisa mengubah hubungan kita dengan makanan. Dalam menjalani kehidupan, comfort food memainkan peran utama. Ini tidak hanya menghubungkan kita dengan akar dan budaya, tapi sering kali menawarkan pelipur lara selama masa-masa penuh tekanan.
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(naq/naq)
