Aman untuk Penderita Hipertensi, Ini 5 Minuman yang Boleh Dikonsumsi saat Perut Kosong

Tekanan darah tinggi alias hipertensi adalah suatu kondisi kesehatan serius di mana darah menekan dinding arteri terlalu keras sehingga menyulitkan arteri untuk berfungsi dengan baik. Selain merusak arteri, hal ini juga dapat mengakibatkan masalah kesehatan besar seperti penyakit jantung, stroke, dan gagal ginjal.

Hipertensi dapat disebabkan oleh berbagai macam faktor, tapi pola makan adalah salah satu elemen terpenting. Pola makan seimbang membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi kemungkinan terkena hipertensi. Dilansir dari The Health Site, berikut 5 minuman yang bisa dikonsumsi saat perut kosong untuk mencegah tekanan darah tinggi.

1. Jus Bit

Jus bit/Foto: Freepik.com

Bit adalah sumber nitrat yang baik untuk membuat oksida nitrat dalam tubuh. Oksida nitrat membantu meningkatkan aliran darah dan mengendurkan arteri darah, yang dapat menurunkan tekanan darah. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Hypertension, mengonsumsi jus bit selama empat minggu secara dramatis menurunkan tekanan darah tinggi pada orang-orang.

2. Jus Tomat

Jus tomat/Foto: Freepik.com/azerbaijan_stockers

Tomat adalah sumber potasium yang mampu melawan efek natrium dan menurunkan tekanan darah. Menurut penelitian di jurnal Stroke, tekanan darah pasien hipertensi ringan menurun drastis setelah mengonsumsi jus tomat selama dua minggu.

3. Jus Delima

Jus delima/Foto: Freepik.com/azerbaijan_stockers

Antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan fungsi pembuluh darah banyak terdapat dalam jus delima. Konsumsi jus delima selama dua minggu secara signifikan menurunkan tekanan darah pada mereka yang menderita tekanan darah tinggi, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Clinical Nutrition.

4. Teh Hibiscus

Teh hibiscus/Foto: Freepik.com/azerbaijan_stockers

Salah satu minuman herbal yang terbukti mampu menurunkan tekanan darah adalah teh hibiscus. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition, penderita hipertensi ringan yang minum teh hibiscus selama enam minggu mengalami penurunan tekanan darah yang signifikan.

5. Susu Skim

Susu skim/Foto: Freepik.com/startnatali2019

Meski minum susu saat perut kosong memang tidak baik, lain halnya dengan susu skim. Susu ini sebenarnya bisa membantu menurunkan tingkat tekanan darah.

Kalsium dan potasium yang keduanya berfungsi menurunkan tekanan darah, banyak terdapat dalam susu skim. Menurut penelitian yang dimuat dalam jurnal Hypertension, tekanan darah penderita hipertensi ringan jauh menurun setelah mengonsumsi susu skim selama empat minggu.

Itulah beberapa minuman yang boleh dikonsumsi meski perut dalam keadaan kosong dan sangat aman untuk penderita hipertensi. Penting untuk diingat bahwa minuman ini tidak berfungsi sebagai pengganti obat, ya!

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!