Tekanan darah tinggi alias hipertensi adalah suatu kondisi kesehatan serius di mana darah menekan dinding arteri terlalu keras sehingga menyulitkan arteri untuk berfungsi dengan baik. Selain merusak arteri, hal ini juga dapat mengakibatkan masalah kesehatan besar seperti penyakit jantung, stroke, dan gagal ginjal.
Hipertensi dapat disebabkan oleh berbagai macam faktor, tapi pola makan adalah salah satu elemen terpenting. Pola makan seimbang membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi kemungkinan terkena hipertensi. Dilansir dari The Health Site, berikut 5 minuman yang bisa dikonsumsi saat perut kosong untuk mencegah tekanan darah tinggi.
1. Jus Bit
Jus bit/Foto: Freepik.com |
Bit adalah sumber nitrat yang baik untuk membuat oksida nitrat dalam tubuh. Oksida nitrat membantu meningkatkan aliran darah dan mengendurkan arteri darah, yang dapat menurunkan tekanan darah. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Hypertension, mengonsumsi jus bit selama empat minggu secara dramatis menurunkan tekanan darah tinggi pada orang-orang.
2. Jus Tomat
Jus tomat/Foto: Freepik.com/azerbaijan_stockers |
Tomat adalah sumber potasium yang mampu melawan efek natrium dan menurunkan tekanan darah. Menurut penelitian di jurnal Stroke, tekanan darah pasien hipertensi ringan menurun drastis setelah mengonsumsi jus tomat selama dua minggu.