Amankah Buka Puasa dengan Air Dingin? Begini Faktanya!

Meskipun air dingin selalu dianggap tidak terlalu sehat dibandingkan dengan air hangat, namun sebenarnya air dingin bukan pilihan yang buruk untuk diminum saat buka puasa, lho. Air dingin atau air es juga memiliki kelebihannya sendiri. Berikut beberapa di antaranya!

1. Mudah diserap

Foto: Istimewa

Air dingin ternyata memiliki kelebihan, yaitu mudah diserap. Hal ini seperti yang dinyatakan oleh tim spesialis kesehatan dari Columbia University. 

Mereka menjelaskan bahwa cairan yang masuk ke tubuh manusia tidak harus selalu bersuhu ruangan untuk bisa diserap dengan mudah. American College of Sports Medicine’s Position Stand on Exercise and Fluid Replacement bahkan mengatakan bahwa cairan yang masuk dalam tubuh perlu lebih dingin dibandingkan dengan temperatur sekitar.

Air dingin lebih cepat menghilangkan dahaga ketimbang air hangat, apalagi saat tubuh tidak mendapat asupan cairan selama kurang lebih 12 jam. Jadi untuk menghilangkan dahaga usai berpuasa, boleh-boleh saja mengonsumsi air dingin asal dengan jumlah yang normal.

2. Tidak membahayakan organ internal

Foto: Istimewa

Selain dapat menghilangkan dahaga lebih cepat, air dingin juga tidak membahayakan organ internal manusia. Justru, dengan minum air dingin saat buka puasa kinerja pencernaan bisa jadi lebih efisien. Minum air dingin atau es saat buka puasa pun dapat membantu mencerna makanan di dalam perut.

Tetapi, minuman dingin dapat membuat perut terasa lebih cepat kenyang. Karena itu, jika tidak ingin pola makanmu menjadi tidak normal saat bulan puasa, sebaiknya minum air dingin secukupnya saja ya, Beautynesian.

Air putih adalah pilihan terbaik untuk buka puasa

Foto: Istimewa

Apapun minuman yang sudah kamu sediakan untuk buka puasa nanti, baik itu air dingin, air hangat, atau es campur, hal terpenting yang perlu dipastikan adalah menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik. Selama berbuka, jangan biarkan tubuh kekurangan cairan karena akan berdampak buruk bagi kesehatan.

Selain memastikan tubuh tetap terhidrasi, sebaiknya Beautynesian juga mengurangi konsumsi air dengan tambahan pemanis atau gula. Terlalu banyak bahan pemanis tentu tidak akan baik bagi kesehatan tubuh kita.

 Bayangkan jika setiap berbuka puasa selama satu bulan penuh, selalu disertai dengan minuman manis, pasti akan berdampak buruk bukan? Itu sebabnya, air putih baik yang hangat atau dingin adalah asupan cairan terbaik untuk buka puasa.