Penyakit yang menyangkut organ dalam tubuh memang terdengar menyeramkan. Salah satunya adalah adalah penyakit ginjal yang terdiri dari beberapa jenis dan bisa menyerang siapa saja.
Jika kamu berpikir usia muda memiliki risiko rendah terhadap penyakit ginjal, maka kamu perlu berubah pikiran. Meski masih muda, kamu tetap memiliki risiko penyakit ginjal jika tidak menjaga gaya hidup sehat.
Selagi muda, kamu bisa menjaga kesehatan ginjal dengan melakukan beberapa gaya hidup sehat berikut ini.
1. Konsumsi Makanan Sehat
Konsumsi makanan sehat/ Foto: freepik.com/freepik |
Menjaga kesehatan ginjal sama usahanya dengan menjaga tubuh dari penyakit diabetes dan tekanan darah tinggi seperti yang diungkapkan dalam laman National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Disease. Untuk menjaga tubuh dari penyakit-penyakit tersebut, kamu disarankan untuk mengkonsumsi makanan sehat yang baik untuk tubuh.
Kamu bisa memilih makanan yang sehat seperti buah-buahan segar, sayuran segar, biji-bijian, dan produk susu rendah lemak atau bebas lemak. Kurangi juga makanan yang tinggi garam karena bisa memicu meningkatnya tekanan darah dan makanan tinggi gula yang bisa memicu diabetes.
Makanan-makanan tersebut sering ditemukan dalam camilan yang sering kamu konsumsi. Untuk itu, kamu bisa ganti dengan camilan sehat seperti potongan buah atau roti gandum.