Tidur adalah kebutuhan dasar manusia, sama pentingnya dengan makan dan minum. Namun, di tengah kesibukan dan tekanan hidup sehari-hari, banyak dari kita tanpa sadar menjadikan tidur sebagai hal yang bisa dikurangi.
Mungkin karena kerja lembur, mengurus rumah, scrolling media sosial, atau hanya sulit tidur karena pikiran yang tak kunjung tenang. Tapi tahukah kamu bahwa tidur kurang dari 5 jam setiap malam bisa berdampak serius bagi tubuh dan pikiran?
Melansir dari Today, tidur sangat penting untuk kesehatan fisik dan mental yang baik, tetapi banyak orang yang tidak cukup tidur. Jika kamu tidur kurang dari 5 jam setiap malam, kamu mungkin bertanya-tanya tentang konsekuensi kesehatannya. Nah, daripada bingung, yuk, simak beberapa penjelasannya di bawah ini.