Memiliki kesibukan dan rutinitas harian yang padat, terkadang kita lupa bahwa menjaga kesehatan tidak harus selalu rumit atau mahal. Salah satu kebiasaan sederhana namun penuh manfaat yang bisa kamu lakukan adalah jalan kaki setiap hari. Meski terlihat sepele, kegiatan ini bisa menjadi kunci untuk menjaga tubuh tetap bugar dan pikiran tetap segar.
Melansir dari Better Health, jalan kaki termasuk olahraga ringan yang bisa dilakukan siapa saja, kapan saja, tanpa perlengkapan khusus. Tapi jangan salah, meskipun tampak sederhana, rutin berjalan kaki setiap hari bisa memberi dampak luar biasa bagi tubuh dan pikiran. Bahkan hanya dengan 30 menit jalan kaki per hari, kamu bisa merasakan banyak manfaat, Beauties!
Apa saja manfaatnya? Yuk, simak penjelasannya di bawah ini.