Pernah nggak, Beauties, merasa sudah rutin olahraga tetapi hasilnya belum terlihat, sementara temanmu justru lebih cepat berotot? Padahal, kalian menjalani program latihan yang hampir sama. Faktanya, otot bisa terbentuk dengan kecepatan berbeda pada setiap orang karena dipengaruhi banyak faktor, bukan hanya seberapa sering berolahraga.
Melansir Women's Health Magazine, peneliti otot dari McMaster University, Stuart Phillips, PhD, menjelaskan bahwa respons tubuh terhadap latihan memang sangat bervariasi. Kabar baiknya, meski prosesnya berbeda-beda, semua orang tetap memiliki peluang membangun massa otot.
Nah, kalau kamu sedang mencari tahu cara membentuk otot yang efektif, enam faktor berikut wajib dipahami.
(naq/naq)