Diberlakukannya kembali PSBB di Jakarta membuat masyarakat harus berdiam diri di dalam rumah demi keselamatan bersama. Mungkin sebagian besar waktu di rumah kamu gunakan untuk rebahan.

Perlu kamu ketahui, kebiasaan rebahan dalam jangka waktu yang panjang itu tidak baik dan bisa berdampak buruk, Beautynesian. Ada beberapa bahaya rebahan terlalu lama yang bisa memengaruhi kesehatan tubuh seperti berikut.

Apa saja?

1. Meningkatkan risiko stroke dan serangan jantung

Meningkatkan Risiko Serangan Jantung/ Foto: Pexels.com

Rebahan terlalu lama dan terlalu sering bisa menyerang kesehatan jantung. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Aerobics Research Center di Amerika Serikat, aktivitas fisik mampu mengurangi risiko stroke pada pria hingga 60%.

Hal ini juga sejalan dengan penelitian Nurse's Health Study yang membuktikan bahwa wanita yang cukup bergerak atau beraktivitas fisik memiliki peluang terhindar dari stroke dan serangan jantung sebesar 50%. Karena itu, mulai sekarang perbanyak aktivitas fisik dan kurangi terlalu sering tiduran, rebahan, dan malas-malasan ya, Beautynesian.

2. Meningkatkan risiko obesitas

Risiko Obesitas/ Foto: Pexels.com

Selain dapat memengaruhi kesehatan jantung, terlalu lama dan sering rebahan juga bisa meningkatkan risiko obesitas. Berdasarkan penelitian dari Canadian Sleep Journal, orang yang tidur lebih dari sembilan jam memiliki peluang obesitas yang lebih besar.

Tidak hanya tidur terlalu lama, rebahan juga membuat terjadinya pertambahan berat badan secara signifikan. Kebanyakan rebahan bisa meningkatkan kadar gula dan risiko diabetes, apalagi kalau rebahan disertai ngemil atau konsumsi makanan manis.

3. Menyebabkan nyeri punggung bagian bawah dan kaku sendi

Menyebabkan Nyeri Punggung/ Foto: Pexels.com

Bahaya rebahan terlalu lama selanjutnya adalah berdampak pula pada kesehatan punggung dan sendi. Lebih banyak rebahan daripada beraktivitas akan membuat persendian kurang terlatih. Alhasil, sendi-sendi di tubuh akan terasa kaku dan membuatmu tidak nyaman.

Tidak hanya itu, punggung bagian bawah juga akan terasa sakit karena kamu terlalu lama pada satu posisi sehingga menyebabkan kehilangan kekuatan dan fleksibilitas otot. Dampak yang paling parah adalah kesulitan bangkit dari tempat tidur dan beraktivitas.

4. Menyebabkan stres dan depresi

Menyebabkan Stres dan Depresi/ Foto: Pexels.com

Bahaya rebahan terlalu lama yang terakhir adalah bisa berdampak pada kesehatan psikologis. Rebahan adalah sebuah gaya hidup pasif.

Saat kamu terbiasa dengan gaya hidup pasif, maka stres dan kecemasan dalam diri berpotensi meningkat. Jika hal ini terus dibiarkan, tentu akan berakibat pada suasana hati yang bisa berakibat pada depresi.

Jadi, sebaiknya kurangi rebahan mulai sekarang, ya!