Awas! Ternyata 4 Makanan 'Sehat' ini Berbahaya untuk Kesehatan

Yakin apa yang kamu konsumsi selama ini sudah benar-benar sehat? Ingat, makanan yang bergizi sekalipun jika tidak diolah dengan benar bisa kehilangan kandungan nutrisi baiknya. Lebih mencengangkan lagi, ternyata ada makanan yang sering dianggap sehat namun ternyata tidak. Wah, jangan-jangan salah satunya sering kamu konsumsi. Biar enggak penasaran, langsung simak di sini yuk daftar makanan yang sering dianggap sehat tapi ternyata tidak berikut ini.

Keripik yang Mengandung Sayuran (Veggie Chips)

Sebagian orang beranggapan bahwa 'keripik sayuran' merupakan salah satu camilan yang sehat karena terbuat dari sayuran. Namun, yang mesti diingat adalah bentuknya yang menjadi keripik dan telah diolah menggunakan minyak dan bahan tak sehat lainnya.

Menurut Cody Steniner, R.D.,L.N yang juga dikenal sebagai The Guyititian mengatakan, hanya karena suatu produk mengandung 'sayuran' dalam sebuah makanan, bukan berarti makanan itu memenuhi syarat sebagai makanan sehat.

"Kebanyakan keripik sayuran yang dibeli di toko-toko seperti jagung, kentang atau kacang polong dan sayuran lainnya telah dicampur. Bahkan, sayuran yang tadinya memiliki nilai gizi lebih dan mengandung banyak serat bisa menjadi camilan yang sangat berminyak atau berlemak dan berkalori tinggi jika telah diubah menjadi keripik" jelasnya.

Smoothie

Ternyata smoothie juga termasuk ke dalam makanan yang kita anggap sehat namun sebenarnya tidak. Smoothie akan menjadi benar-benar sehat jika kamu membuatnya dengan cara yang benar. Sayangnya, selama ini sebagian orang justru membuatnya menjadi makanan yang tidak sehat dan bisa berbahaya untuk tubuh. Bagaimana tidak? Smoothie yang sering kita jumpai saat ini mengandung lebih banyak gula dibandingkan buah-buahan, yogurt ataupun susu. Apalagi smoothie yang biasa dijual di kedai-kedai atau minimarket.

Minyak Zaitun

Seperti kita ketahui Ladies, minyak zaitun memang mengandung lemak tak jenuh, sejenis lemak yang dikaitkan baik untuk menurunkan risiko terkena penyakit jantung, diabetes tipe 2 hingga kanker. Namun, tahukah kamu bahwa minyak zaitun yang mengklaim dirinya ringan itu tidak sepenuhnya ringan? Karena ada beberapa minyak zaitun yang ditemukan mengandung 120 kalori setiap satu sendok makannya. Nah, tentu saja ini sangat tidak baik untuk kesehatan kamu. So, lebih hati-hati ya!
 
Selai Kacang Rendah Lemak

Meski sudah mengklaim produknya mengandung rendah lemak, namun ternyata makanan yang juga digemari banyak orang ini tidak benar-benar sehat. Pasalnya, selai kacang yang rendah lemak ini justru mengandung lebih banyak gula dibandingkan versi aslinya. Jika kamu baca ulang label nutrisi pada jar selai kacang, mungkin kamu akan terkejut dengan kadar kalori dan lemak yang tinggi.

Dua sendok makan selai kacang saja sudah mengandung 190 kalori, 16 gram lemak dan 3 gram gula. Ingat, terlalu banyak gula dalam makanan juga tidak baik untuk kesehatan karena dapat meningkatkan kadar insulin atau gula darah sehingga dapat menyebabkan terkena penyakit diabetes tipe 2 dan jenis penyakit lainnya.

Stay healty ya, Ladies!
 

[Gambas:Youtube]