5 Buah Terbaik Dimakan untuk Bersihkan Usus Kotor, Pencernaan Makin Sehat!
Wellness
Bahaya, Ini Dia 5 Makanan dan Minuman yang Bisa Perpendek Umur
Dimitrie Hardjo | Beautynesia
Jumat, 31 Jan 2025 20:30 WIB
Foto: Freepik.com/wayhomestudio
Cara menjaga kesehatan terbaik dilakukan dari dalam. Ya, apa yang kamu konsumsi akan memengaruhi kesehatanmu, Beauties. Jika kamu ingin selalu sehat dan berumur panjang, ada banyak studi yang telah mengungkap makanan dan minuman apa saja yang bisa membantumu.
Tak hanya itu, ada pula makanan dan minuman yang wajib kamu hindari buat dikonsumsi. Bukannya menjaga tubuh tetap fit, mengonsumsi sejumlah makanan dan minuman ini justru mengganggu kesehatan. Hal ini disampaikan Dr. Anthony Yuon, seorang dokter bedah plastik, kepada CNBC Make It.
"Mengonsumsi makanan yang salah dapat menyebabkan bagian dalam tubuh Anda menua, merusak kulit kamu, dan bahkan memperpendek umurmu," katanya. Apa saja daftar makanan dan minuman yang disebutkannya?
Makanan yang Dibakar atau Hangus
Ilustrasi/ Foto: Pexels.com/Min An
Makanan yang dibakar memang menggoda, tapi jika tidak dilakukan dengan benar, justru mengundang bahaya. Makanan yang terbakar sampai hangus hingga muncul kerak hitam berbahaya jika dimakan, Beauties. Berdasarkan penjelasan Dr. Yuon, proses pembakaran atau pemanggangan makanan ini membentuk senyawa heterocyclic amines yang memicu kanker dan mempercepat proses penuaan.
Minuman Manis
Ilustrasi/ Foto: pexels.com/AmarPreciado
Dewasa ini, minuman manis semakin banyak ditemukan. Bahkan, minum minuman manis sering jadi kebiasaan anak muda. Contohnya, minum soda, bubble tea, kopi yang manis, dan sebagainya. Namun tentu saja ada dampak negatif saat minum minuman mengandung gula tinggi bagi kesehatan. Karbohidrat dan gula olahan dalam minuman manis ini meningkatkan penuaan melalui peradangan dan proses yang disebut glikasi. Mengonsumsi gula dalam kadar tinggi juga jadi faktor penyebab obesitas, diabetes, sampai kanker dan penyakit jantung, Beauties.
Makanan Ultra Proses
Ilustrasi/ Foto: Pexels.com/Leigh Patrick
Makanan ultra proses punya rasa lezat, tapi berbahaya bagi kesehatan. Apa lagi jika dalam bentuk snack atau jajanan seperti kue, keripik, kukis, donat, dan sebagainya. Makanan ultra proses tersebut mengandung bahan pengawet dan bahan kimia lainnya sehingga tahan lama disimpan. Tipe makanan ini juga rendah serat, sehingga punya kemungkinan lebih tinggi memicu lonjakan gula darah dan insulin.
Makanan Terlalu Asin
Ilustrasi/ Foto: freepik.com/Racool_studio
Ada banyak makanan yang mengandung garam. Cuma kalau kadarnya berlebihan, ada dampak negatif buat kesehatan. Terlalu banyak garam dapat merusak kulit, penuaan dini, bengkak, dan kembung karena bersifat menahan air.
Biji-bijian Olahan
Ilustrasi/ Foto: Freepik.com/freepik
Biji-bijian yang diolah juga jadi makanan “jahat” yang patut dihindari. Contohnya adalah tepung terigu, pasta, dan kue. Proses pengolahan biji-bijian ini menghilangkan serat dan nutrisi penting dalam biji-bijian. Selain itu, tepung putih dicerna lebih cepat dalam tubuh sehingga dapat menyebabkan lonjakan glukosa dan disusul insulin.
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(dmh/dmh)
