Ladies, pernah enggak sih kamu merasa badmood saat bangun tidur? Kalau sudah begini, rasanya seharian mood juga bakal berantakan. Nah, biar mood kamu tetap bagus setelah bangun tidur, ada beberapa hal yang bisa kamu lakukan nih.
Tidur Cukup
Faktor utama penyebab mood kita jelek saat bangun tidur adalah karena tubuh masih merasa lelah, tapi kamu diharuskan untuk segera bangun. Hal ini tentu saja disebabkan karena kamu kurang tidur.
Untuk mood yang lebih bagus saat bangun tidur, pastikan kamu sudah tidur 7-8 jam setiap harinya Ladies. Alangkah lebih baik lagi kalau kamu selalu tidur dan bangun di jam yang sama agar tubuh tidak kaget.
Hidrasi Tubuh
Tubuh yang dehidrasi akan menjadi lemas dan membuat kamu enggak bersemangat di pagi hari. Solusinya, pastikan kamu minum satu gelas air putih sebelum tidur untuk menghidrasi tubuh selama tidur. Di pagi hari, kamu juga perlu mengonsumsi segelas air putih saat bangun tidur ya, Ladies.
Jangan Main Handphone Sebelum Tidur
Siapa di sini yang masih suka main handphone sesaat sebelum tidur? Ternyata kebiasaan ini enggak bagus buat tubuh, lho. Bahkan main handphone sebelum tidur bisa memengaruhi mood kita di pagi hari.
Main handphone di ruangan yang gelap akan membuat mata menjadi lebih cepat lelah. Selain itu, kalau kamu menonton atau melihat sesuatu yang mengesalkan sebelum tidur, otak masih akan terus memprosesnya selama kamu tidur. Akhirnya, kamu terbangun dengan banyak pikiran dan bisa jadi bad mood seharian.
Segera Bangun dari Tempat Tidur
Untuk menghindari mood yang berantakan, segeralah bangun dan beranjak dari tempat tidur di pagi hari. Semakin lama kamu berada di tempat tidur, semakin banyak hal yang kamu pikirkan. Hal ini bisa bikin mood juga jadi jelek lho. Karena itu, segeralah memulai aktivitas di pagi hari seperti olahraga, membaca buku, atau membersihkan rumah.
Itu tadi beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi bad mood di pagi hari. Selamat mencoba, Ladies!