Beauties, musim hujan telah tiba, nih! Ini saatnya kamu untuk tetap menjaga dan meningkatkan daya tahan tubuh. Pasalnya, saat musim hujan, tubuh kita lebih rentan terkena penyakit, mulai dari flu, sakit tenggorokan, hingga demam.
Salah satu cara yang bisa kita lakukan untuk menjaga daya tahan tubuh adalah dengan mengonsumsi makanan bergizi yang baik untuk kesehatan. Nah berikut ini ada beberapa makanan yang direkomendasikan untuk membantu menjaga daya tahan tubuh.
Yuk, cari tahu di bawah ini!
Jahe
Bisa dibilang, jahe adalah salah satu rempah yang sering disarankan untuk dikonsumsi saat musim hujan. Tidak hanya menghangatkan tubuh, jahe juga memiliki segudang manfaat yang bisa membantu untuk menjaga daya tahan tubuh.
Jahe kaya akan vitamin C dan magnesium. Kedua kandungan ini dapat membantu tubuh untuk memperkuat sistem imun. Selain itu, jahe juga dikenal memiliki khasiat yang membantu melindungi dari flu dan pilek yang sering dialami saat musim hujan.
Melansir dari Net Meds, senyawa gingerol dan shagol dalam jahe dapat merangsang keringat dan menurunkan suhu tubuh, sehingga dapat menyembuhkan rasa sakit dan iritasi yang disebabkan oleh flu.
Beberapa olahan jahe yang bisa kamu konsumsi seperti teh jahe, wedang jahe atau kue jahe.
Bawang Putih
Mengonsumsi bawang putih bisa menjadi solusi untuk menjaga daya tahan tubuh saat musim hujan tiba. Senyawa yang ada di bawang putih diketahui dapat meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh serta mencegah penyakit flu dan pilek yang identik dengan musim hujan.
Bawang putih kaya akan vitamin C, vitamin B6, kalium, kalsium, fosfor, mangan, dan sulfur. Bumbu dapur satu ini juga memiliki komponen aktif alami bernama allicin yang dikenal sebagai antibiotik alami. Komponen allicin ini berfungsi sebagai antivirus yang melawan gangguan virus dan infeksi bakteri.
Madu
Madu memang terkenal memiliki banyak khasiat yang bermanfaat bagi kesehatan, tak terkecuali saat musim hujan. Kandungan antibakteri dan antioksidan dalam madu dipercaya dapat melawan infeksi dan virus dengan baik.
Madu juga kaya akan nutrisi, seperti vitamin, kalsium, zat besi dan mineral. Kandungan tersebut dibutuhkan untuk membangun kekebalan tubuh. Menurut para ahli, madu juga dapat membantu meredakan pilek dan sakit tenggorokan.
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation! Caranya DAFTAR DI SINI!