Tidur adalah salah satu kebutuhan dasar manusia, namun sering kali kita menghadapi kesulitan untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik. Banyak faktor yang dapat memengaruhi tidur kita, mulai dari stres, kecemasan, hingga kebiasaan buruk sebelum tidur.
Jika kamu termasuk salah satu yang sering terjaga di malam hari atau sulit tidur, mungkin saatnya untuk mencoba yoga. Yup, yoga bukan hanya untuk kebugaran fisik, tetapi juga memiliki kekuatan menenangkan yang bisa membantu meningkatkan kualitas tidurmu.
Dengan mempraktikkan beberapa gerakan yoga yang menenangkan sebelum tidur, kamu bisa merasakan perubahan positif dalam kualitas tidurmu. Ingatlah untuk konsisten dan nikmati prosesnya, karena yoga adalah perjalanan yang membawa kita lebih dekat pada diri sendiri.
Beautynesia akan mengajak kamu menjelajahi bagaimana yoga dapat membantutidur lebih nyenyak dan beberapa gerakan yang bisa kamu praktikkan sebelum tidur!