Memiliki berat badan ideal dan tubuh yang sehat adalah dambaan semua orang, terlebih mengingat adanya kondisi penyebaran virus COVID-19 yang masih merebak di Indonesia. Untuk menjaga kesehatan hingga memiliki berat badan ideal, dibutuhkan konsistensi dalam menjaga pola makan hingga mengubah kebiasaan hidup menjadi lebih sehat dari hal-hal sederhana.

Nah, berikut ini ada beberapa kebiasaan orang Korea untuk turunkan berat badan hingga menjaga kesehatan yang bisa kamu tiru!

Berjalan Kaki

Ilustrasi berjalan kaki/ Foto: soompi.com

Ketika menyaksikan drama Korea, kamu pasti sering melihat adegan di mana para masyarakat Korea Selatan berjalan kaki. Mulai ketika berangkat bekerja, menuju halte bus, mengunjungi supermarket, dan masih banyak lagi.

Meski ada juga masyarakat yang menggunakan kendaraan pribadi, namun umumnya masyarakat Korea sering berjalan kaki setiap harinya. Melansir herzindagi.com, masyarakat Korea memang dikenal suka berjalan kaki, terutama bagi mereka yang sering menggunakan transportasi umum seperti bus.

Bahkan, masyarakat Korea bisa berjalan sebanyak 10 ribu langkah untuk rata-rata setiap harinya, lho! Nah, kamu bisa meniru kebiasaan berjalan kaki yang satu ini, Beauties. Tak perlu bingung, kamu bisa mulai berjalan mengelilingi kompleks rumah secara rutin, berjalan kaki saat keluar rumah untuk membeli keperluan, dan masih banyak lagi.

Banyak Konsumsi Sayur

Ilustrasi keluarga Korea saat makan/ Foto: dramabeans.com

Untuk kamu yang masih nggak suka mengonsumsi sayur, kamu harus segera mengubah kebiasaan tersebut, Beauties. Kamu bisa mulai hidup sehat dengan meniru kebiasaan orang Korea yang banyak memakan sayur, mengingat mereka juga dikenal sebagai pencinta bahan baku menyehatkan tersebut.

Selain mengonsumsi makanan utama yang mengandung protein maupun karbohidrat, orang Korea juga kerap menyediakan berbagai menu sayur untuk side dish seperti kimchi, kubis, dan masih banyak lagi.

Melansir Korea Times, negara yang satu ini dikenal dengan kemampuannya untuk membuat makanan berbahan dasar sayur menjadi masakan yang sangat lezat, lho. Berdasarkan OECD Data di tahun 2013 lalu, negara Korea Selatan memiliki tingkat paling tinggi dalam mengonsumsi sayuran setiap harinya.

Konsumsi Sarapan yang 'Ringan' dan Makan dengan Porsi Kecil

Ilustrasi orang Korea saat makan/ Foto: hancinema.net

Untuk menjaga kesehatan dan membuat berat badan tetap stabil, masyarakat Korea tetap mengonsumsi makanan sebanyak 3 kali sehari, namun di saat bersamaan juga makan dengan porsi kecil, Beauties.

Melansir Korea Foods, masyarakat Korea mengonsumsi sarapan dengan menu pada umumnya, hanya saja dimakan dengan porsi kecil. Mulai dari sarapan khas yang terdiri dari nasi, telur, sup, kimchi, maupun lauk pauk lainnya.

Dengan makan teratur namun dalam porsi kecil, kamu nggak perlu khawatir berat badan akan bertambah. Jika menjaga apa yang dikonsumsi dan mengetahui asupan kalori yang dibutuhkan tubuh, berat badan kamu juga tetap bisa terkontrol.

Nah, itu dia 3 kebiasaan masyarakat Korea yang bisa bantu turunkan berat badan hingga menjaga kesehatan. Selamat mencoba ya, Beauties!

---------------

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!