Beauties mungkin beberapa kali mendengar istilah “clean eating” sebagai salah satu metode diet. Nyatanya, pola makan satu ini nggak hanya sebatas mengurangi berat badan saja, lho.
Layaknya konsep “you are what you eat”, metode clean eating hadir sebagai sebuah pola makan yang nggak hanya memberi manfaat untuk kesehatan tubuh, namun juga kualitas hidup yang lebih baik.
Jadi, pola makan “bersih” ini nggak hanya akan membantu kamu mendapatkan tubuh yang ideal, namun juga jiwa dan raga yang sehat. Jika Beauties ingin memulai clean eating namun belum tahu apa saja yang harus dilakukan, berikut ada beberapa tips yang bisa kamu lakukan.
Sebelumnya, ada baiknya jika kamu mengetahui lebih lanjut tentang apa yang dimaksud dengan pola makan ini terlebih dulu. Yuk, simak!
Apa Itu Clean Eating/Foto: schantalao di Freepik |
Apa Itu Clean Eating?
Seperti yang sudah dikatakan sebelumnya, clean eating nggak hanya sekadar “diet” untuk mengurangi berat badan. Pola makan ini bisa dikatakan sebagai sebuah gaya hidup yang mengatur makanan yang masuk ke tubuh kita.
Dengan melakukan gaya hidup ini, kita akan menghilangkan lemak, gula, dan karbohidrat yang nggak diperlukan dari makanan yang dikonsumsi. Selain itu, junk food juga jelas jadi kategori lain yang harus dihilangkan dari pola makan kita, termasuk makanan olahan, perasa dan gula buatan, makanan dengan banyak garam dan lemak jenuh tinggi, dan makanan lain yang nggak memberi kita nilai gizi.
Fokus dari gaya hidup ini adalah pada kualitas makanan yang dikonsumsi dan manfaat yang ditawarkan untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Ketika sudah menerapkan gaya hidup ini, kita akan merasa lebih sehat dan bahagia, nggak lagi mendambakan makanan-makanan manis, serta merasa bahwa makanan-makanan yang tinggi lemak jenuh nggak lagi memuaskan.
Meski terdengar rumit, clean eating sebenarnya sangat mudah dilakukan lho. Nah, berikut adalah beberapa tips yang bisa Beauties lakukan sebagai pemula untuk memulai clean eating, dilansir dari asweetpeachef.com.