Hari Pertama, Senin
Di hari pertama program diet sehat, ladies bisa mulai mengkonsumsi dua buah telur rebus dan buah-buahan untuk sarapan pagi. 2 menu tersebut bisa membuat tubuh memilik tenaga untuk beraktivitas.
Untuk kembali mengisi tenaga, saat makan siang ladies bisa mengkonsumsi ayam rebus dengan salad sayur. Makanan berat tersebut bisa membuat tenaga setelah setengah hari beraktivitas menjadi kembali full dan siap melanjutkan aktivitas. Saat malam hari jika ladies ingin makan malam, ladies bisa memakan 2 helai roti gandum atau buah-buahan.
Hari Kedua, Selasa
Di hari kedua ladies bisa meminum susu dan 2 helai roti di pagi hari. Walau sedang diet bukankah perut harus tetapi terisi? Ladies bisa memakan susu ataupun hanya 2 helai roti.
Makan siangnya ladies bisa memakan salad sayur dengan bumbu minyak zaitun agar salad sayurnya tetap terasa enak.
Malam harinya jika malas memakan makanan berat ladies bisa hanya minum jus jeruk, agar mineral dan vitamin harian tetap terpenuhi.
Hari Ketiga, Rabu
Memulai hari dengan meminum jus jambu juga bisa lho ladies! Jus jambu bermanfaat untuk memenuhi kebutuhan serat, membantu peredaran darah, dan juga memberikan vitamin baik untuk memulai hari.
Siang harinya untuk mengisi tenaga ladies bisa juga makan siang dengan kentang rebus dan orak-arik sayur wortel dan buncis. Jika masih kenyang sampai malam tetapi masih ingin ada asupan, ladies bisa juga hanya memakan buah-buahan di malam hari.
Hari Keempat, Kamis
Jika ladies suka dengan oatmeal, bisa juga lho oatmeal dijadikan untuk sarapan. Dengan kandungan serat, karbohidrat, dan mineral yang ada dalam oatmeal, ladies bisa menjadikannya sebagai pengganti nasi yang membuat ladies tidak cepat merasa lapar.
Selanjutnya untuk makan siang ladies bisa makan dengan 2 butir telur rebus. Jika ingin menambah rasa ladies bisa menambahkan sedikit saus sambal. Sebagai penutup makan hari ini ladies juga bisa mengkonsumsi yoghurt lho!
Hari Kelima, Jumat
Hari kelima sebelum memulai aktivitas ladies bisa meminum jus alpukat terlebih dahulu. Jika malas memblendernya, kamu bisa juga jika hanya menghancurkannya.
Untuk makan siang ladies bisa memakan 1 atau 2 butir kentang serta daging rendah lemak. Tidak perlu khawatir ladies, jika di olah dengan bahan yang rendah lemak, daging tentu bagus untuk kesehatan, karena kaya akan protein nabatinya. Makan malamnya ladies bisa jika ingin hanya mengkonsumsi susu.
Hari Keenam, Sabtu
Pagi hari untuk sarapan ladies bisa memilih buah-buahan seperti melon dan semangka. Banyaknya kandungan air dalam kedua buah tersebut mampu memberikan rasa segar pada tubuh serta dapat memberikan rasa kenyang yang cukup lama.
Menu makan siang untuk hari keenam ini ladies bisa memilih nasi merah yang kaya akan serat dan juga fillet ikan. Malam harinya ladies bisa mengkonsumsi yoghurt atau susu olahan biasa.
Hari Ketujuh, Minggu
Hari terakhir dalam satu minggu ini ladies bisa makan pagi dengan 2 helai roti gandum dengan selai kacang sebagai pelengkapnya.
Karna biasanya aktivitas di weekend ini tidak terlalu berat ladies juga bisa mengganti makan siang dengan 2 butir telur. Selanjutnya untuk malam ladies bisa mengkonsumsi buah-buahan serta jus.
Itu dia menu makanan sehat untuk program diet selama seminggu Beautynesian! Bagaimana? Apa masih terasa khawatir kelaparan? Pastinya Beautynesian tidak akan kelaparan kan jika setiap harinya memakan menu diatas? Beautynesian juga bisa merombak menunya tiap minggu lho agar tidak terasa bosan dengan menu itu-itu saja dan pastinya makanan untuk diet sehat dan cepat ini patut dicoba. Beautynesian dan selamat mencoba menu diatas ya!