BB Naik Saat Haid, Kok Bisa Ya?

Apakah kamu merasa berat badan atau BB naik saat haid? Padahal kamu makan seperti biasa atau bahkan tidak nafsu makan karena nyeri dan sakit di beberapa bagian tubuh akibat menstruasi. Ternyata, hal yang kamu alami ini ada penjelasan ilmiahnya, lho!

Menurut artikel yang dikeluarkan oleh Headline, merupakan hal wajar jika seseorang perempuan mengalami BB naik saat haid. Kenaikan berat badan ini biasanya berkisar 1 kg hingga 2 kg. Penyebabnya sebelum menstruasi atau dikenal sebagai PMS, terdapat fluktuasi hormon yang mengubah fisik, emosi, dan perilaku.

Perubahan hormon menjadi penyebab BB naik saat haid./Foto: Freepik.com

Beberapa hari sebelum menstruasi, hormon estrogen dan progesteron meningkat pesat. Saat kedua hormon ini meningkat, jaringan yang ada di dalam tubuh mengikat air lebih banyak dan menyebabkan retensi air atau edema.

Oleh sebab itu BB naik saat haid, karena adanya air yang terakumulasi di dalam tubuh. Retensi air merupakan hal yang sangat wajar dan dialami 92 persen oleh perempuan yang sedang menstruasi, Ladies.

Retensi air membuat asupan cairan yang kamu konsumsi terakumulasi di tubuh dan membuat BB naik saat haid./Foto: freepik.com

Selain retensi air, beberapa perempuan mengaku bahwa nafsu makannya meningkat saat menstruasi. Hal ini disebabkan oleh perubahan hormon progesteron, estrogen, dan juga serotonin. Kekurangan magnesium saat haid juga memicu seseorang makan lebih banyak dari biasanya.

Tak hanya perubahan hormon, rasa kembung dan nyeri di bagian perut juga membuat perempuan merasakan BB naik saat haid. Padahal bisa saja kita tidak mengalami kenaikan berat badan dan hanya merasa badan menjadi berat dan perut membesar.

Perubahan hormon saat menstruasi menyebabkan perut menjadi kembung./ Foto: freepik.com

Saat menstruasi, perubahan hormon yang sudah disebutkan di atas memicu pembentukan gas di saluran pencernaan dan menyebabkan kembung. Retensi air di bagian perut juga menjadi sebab rasa begah pada perut dan membuat kita merasa lebih gendut dibanding biasanya.

Selain itu, nyeri pada bagian perut bawah juga bisa memicu sensasi bertambahnya berat badan. Nyeri ini disebabkan zat kimia bernama prostaglandin yang menyebabkan rahim berkontraksi dan meluruhkan dindingnya.

Sebenarnya, kamu tak perlu khawatir ketika BB naik saat haid/Foto: freepik.com

Sebenarnya kamu tidak perlu khawatir akan hal ini, karena setelah haid kamu selesai biasanya berat badan kamu akan kembali seperti semula. Untuk mengurangi efek retensi air, kembung, dan makan berlebihan kamu bisa banyak mengonsumsi air putih, tetap aktif beraktivitas, melakukan olahraga, dan mengonsumsi makan makanan sehat. Kamu juga bisa mengonsumsi suplemen magnesium untuk meredakan rasa berat dan kembung.

Jadi, jangan khawatir lagi BB naik saat haid ya!