Diet yoyo terjadi saat berat badan naik-turun secara drastis dalam waktu singkat. Biasanya kamu berhasil turunkan berat lewat diet ketat, tapi setelahnya malah balas dendam dengan makan berlebihan. Akibatnya, berat naik lebih tinggi dari semula. Ini bukan hanya bikin frustasi, tapi juga bahaya untuk tubuh.
Metabolisme bisa melambat, massa otot menurun, dan kamu jadi cepat lelah. Belum lagi dampak emosional seperti rasa bersalah, minder, dan stres. Untuk itu, kamu perlu belajar cara diet yang benar sejak awal.
Jangan cuma fokus menghilangkan lemak, tapi pikirkan juga apakah metode yang kamu pilih bisa kamu jalankan terus-menerus. Dilansir dari Psychology Today, ini hal yang harus kamu hindari agar tidak terjebak dalam diet yoyo.
(naq/naq)