Menurunkan berat badan dalam waktu singkat menjadi impian banyak orang. Berbagai cara pun dilakukan untuk mendapatkan hal tersebut, salah satunya dengan mengonsumsi air hangat.
Banyak orang percaya bahwa diet air hangat bisa membantu menurunkan berat badan. Bahkan ada kisah viral seorang perempuan dengan berat badan 100 kg bisa turun ke angka 49 kg dalam jangka waktu 2 tahun.
Mengutip Koreaboo, perempuan bernama Jenny tersebut menjalani diet sehat dengan mengatur pola makan dan mengonsumsi 3 sampai 5 liter air hangat setiap hari. Rupanya air hangat membantunya menurunkan berat badan. Benarkah demikian?
Benarkah Diet Air Hangat Bisa Turunkan Berat Badan dalam Seminggu?
Melansir Medical News Today, penelitian yang diterbitkan pada 2003 menemukan bahwa beralih dari minum air dingin ke air panas dapat meningkatkan penurunan berat badan. Peneliti menemukan bahwa minum 500 ml air sebelum makan meningkatkan metabolisme hingga 30 persen.
Menaikkan suhu air hingga 98,6 derajat juga menyumbang 40 persen dari peningkatan metabolisme. Peningkatan metabolisme ini berlangsung selama 30 sampai 40 menit, setelah mengonsumsi air.
Meski demikian, ahli gizi mengatakan bahwa minum air hangat bisa bantu menurunkan berat badan itu kurang tepat. Air hangat tidak secara efektif membantu menurunkan berat badan tapi memang bisa melancarkan pencernaan.
"Banyak orang percaya minum air panas dapat menurunkan berat badan. Itu tidak benar! Namun mungkin membantu pencernaan. Minum air panas setelah makan dapat membantu detoksifikasi. Jadi, air panas tidak membuat Anda menurunkan berat badan jika tak membandingkan dengan pola makan sehat," ujar Anjali Mukerjee, seorang ahli gizi, dikutip dari NDTV Food.
Manfaat Minum Air Hangat untuk Diet Sehat
Sekali lagi, mengonsumsi air hangat saja tidak dapat dikatakan memberi efek langsung dalam menurunkan berat badan, Beauties. Namun, mengonsumsi air hangat ketika kamu sedang diet mungkin dapat membuatnya bekerja lebih efektif. Lantas, apa manfaat air hangat untuk diet sehat? Yuk, simak ulasannya berikut ini!
Meningkatkan Metabolisme Tubuh
Ini bisa membantu meningkatkan metabolisme tubuh. Saat mengonsumsinya, suhu tubuh berusaha mengimbagkannya sehingga mengaktifkan metabolisme.
"Ketika minum air hangat, tubuh kita mengubah suhunya dan mengaktifkan metabolisme. Ini yang membantu menurunkan berat badan," ujar Manisha Chopra, seorang ahli gizi, dilansir dari Health Shots.
Memecah Lemak
Air panas atau hangat juga dipercaya bisa memecah lemak. Diet air hangat bisa membantu tubuh memecah lemak dan memobilisasinya menjadi molekul sehingga memudahkan sistem pencernaan membakarnya.
Masih ada manfaat air hangat saat diet, KLIK DI SINI untuk lanjutkan membaca ya, Beauties!
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!