Beberapa tahun belakangan ini semakin banyak perempuan menjadikan fitness sebagai rutinitas. Alasannya cukup bervariasi, dari keinginan membentuk tubuh atau sebagai usaha untuk tetap sehat. Namun tahukah kamu bahwa olahraga ini juga ikut andil memberdayakan para perempuan?

Dilansir dari laman Sweat, fitness bukan sekedar kegiatan angkat barbel yang melibatkan kekuatan fisik. Secara bersamaan, kamu juga melatih mental dan membekali diri dengan kemauan untuk berkembang dan bertahan dalam kondisi apapun. Inilah beberapa kontribusi fitness untuk membuatmu lebih berdaya, yuk simak!

1. Meningkatkan Kepercayaan Diri

Fitness dan Pemberdayaan Perempuan/Foto: Unsplash.com/Limor Zellermayer

Dilansir dari laman Sweat, bertindak aktif secara fisik akan membantu meningkatkan kepercayaan diri. Saat memutuskan hidup lebih sehat, meningkatkan fokus pikiran, atau membangun kekuatan, maka secara tidak langsung kamu akan membentuk dirimu menjadi sosok yang lebih berdaya. Hingga ketika kamu berhasil mencapai tujuan (misalnya bentuk tubuh atau berat badan ideal), maka kamu akan bangga dan nyaman dengan dirimu sendiri.

2. Mengajarkan Bagaimana Mencapai Tujuan

Fitness dan Pemberdayaan Perempuan/Foto: Unsplash.com/Szabolcs Toth

Fitness adalah rutinitas yang memiliki banyak jenis, dengan hasil yang pastinya berbeda. Karenanya, saat melakukan rutinitas ini, seseorang harus memiliki tujuan/target, entah untuk menurunkan berat badan atau sekedar menjadi lebih sehat. Jika kamu sudah memilih tujuan, instruktur akan membantumu memilih rutinitas yang tepat untuk mencapai tujuan.

Setelahnya, kamu akan digembleng dan melalui berbagai proses menuju target. Ketika satu tujuan tercapai, kamu akan menetapkan target lain dan menerapkan rutinitas berbeda untuk mencapainya. Secara tidak langsung, rangkaian proses ini akan melatihmu untuk selalu menetapkan target dalam hidup dan memilih cara paling efektif untuk mencapainya.

3. Melatih Kedisiplinan

Fitness dan Pemberdayaan Perempuan/Foto: Pixabay.com/5132824

Tujuan apapun yang ingin kamu capai dalam fitness, semuanya membutuhkan persistensi, kesinambungan, dan tentunya kedisiplinan. Tanpa semua itu, kamu hanya akan membuang waktu, tenaga, dan biaya dengan sia-sia. Karenanya, kamu harus melakoni kegiatan sesuai jadwal dan mendorong diri lebih keras untuk mencapai tujuan.

Selain itu, di pusat kebugaran mungkin kamu akan menemukan lingkungan yang mendukung proses mencapai tujuan. Kamu bisa menemukan instruktur berpengalaman dan rekan-rekan satu tujuan yang akan saling membantu dalam mencapai tujuan. Jika berhasil menemukan lingkungan tepat, kamu akan mendapatkan banyak manfaat.

4. Meredakan Stres

Fitness dan Pemberdayaan Perempuan/Foto: Unsplash.com/FitNish Media

Dilansir dari Parle Mag, olahraga akan membantu melepaskan hormon endorfin dan dopamine yang dikenal sebagai “hormon bahagia”. Hal ini bisa membantu meredakan stres akibat pekerjaan dan rutinitas lain, sekaligus menciptakan suasana hati yang lebih baik. Dengan demikian, kamu bisa menjalani hari dengan semangat dan pikiran jernih.

5. Meningkatkan Produktivitas

Fitness dan Pemberdayaan Perempuan/Foto: Unsplash.com/Jonathan Borba

Selain memperbaiki suasana hati, fitness dan olahraga lainnya juga bisa membantumu melepaskan energi negatif yang menghambat produktivitas. Selain itu, dilansir dari Parle Mag, rutinitas ini juga akan membuatmu merasa lebih sehat dan segar sehingga semakin siap menghadapi berbagai tantangan baru.

6. Memperkuat Jaringan Sosial

Fitness dan Pemberdayaan Perempuan/Foto: Unsplash.com/bruce mars

Bersosialisasi adalah hal yang penting, namun sering dilupakan perempuan karena terlalu sibuk bekerja atau mengurusi rumah tangga. Namun dengan beberapa jam saja pergi ke pusat kebugaran, kamu akan punya kesempatan untuk olahraga berkelompok dan berinteraksi dengan orang lain. Selain membantu mengenal lebih banyak karakter manusia, kamu juga bisa memperkuat jaringan yang mungkin akan memberikan keuntungan di kemudian hari.

Itulah beberapa manfaat fitness yang bisa membantu memperkuat fisik dan mentalmu. Dengan tubuh dan pikiran yang sehat, ditunjang dengan kepercayaan diri dan soft skill yang lebih baik, kamu siap menghadapi tantangan apapun dengan otak yang jernih.

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!