Siapa yang punya kebiasaan latihan plank? Latihan satu ini mudah untuk dilakukan dan tidak membutuhkan peralatan khusus. Plank merupakan latihan tubuh yang menargetkan otot tubuh bagian atas, bawah, dan inti.
Melakukan plank secara teratur telah terbukti meningkatkan kekuatan dan daya tahan inti. Plank mengaktifkan otot inti dengan gaya tekan yang lebih rendah sehingga dapat mengurangi risiko cedera.
Meski demikian, ada yang masih memperdebatkan tentang terlalu lama latihan plank mampu memicu cedera punggung. Benarkah dan bagaimana hal itu bisa terjadi?
(ria/ria)