Beauties, pernah nggak, sih, kamu merasa lebih cepat lelah atau sulit fokus saat kurang tidur? Jika iya, itu bukan sekadar perasaanmu saja. Secara ilmiah, ternyata perempuan memang butuh waktu tidur lebih banyak dibanding pria.
Menurut penelitian dari Cleveland Clinic, ada beberapa alasan biologis dan psikologis yang membuat perempuan memerlukan tidur ekstra untuk menjaga kesehatannya. Nah, biar makin paham, yuk, cari tahu lebih dalam lewat ulasan berikut ini!
Perubahan Hormonal yang Fluktuatif
Ilustrasi/Foto: Freepik/stockking |
Perempuan mengalami banyak sekali perubahan hormon sepanjang hidupnya, mulai dari siklus menstruasi, kehamilan, hingga menopause. Nah, hormon inilah yang berperan dalam besar dalam kualitas tidurnya.
Saat menstruasi, kadar hormon naik turun, sehingga menyebabkan gangguan tidur hingga suasana hati yang kurang stabil. Kemudian, saat hamil, tubuh akan bekerja lebih keras sehingga bisa membuatmu lebih cepat lelah. Menjelang menopause, banyak perempuan mengalami perubahan hormon yang sangat merusak kualitas tidur.