Berhasil turun berat badan merupakan tujuan utama bagi setiap orang yang saat ini tengah diet. Meski demikian, proses ini tentunya tidak bisa langsung dinikmati dengan instan. Ada jatuh bangun yang harus dilalui demi dapatkan berat badan idaman. Bahkan, beberapa orang sampai rela menjalankan program diet yang ketat demi turunkan berat badan.
Meski sudah melakukan diet ketat, beberapa orang mengaku masih kesulitan untuk menurunkan berat badan. Ada juga yang bisa turunkan berat badan di awal, namun akhirnya stuck di angka tertentu. Kalau kamu saat ini sedang mengalami hal itu, jangan buru-buru stress.
Umumnya, berat badan tak kunjung mengalami penurunan ini disebabkan karena terjadinya weight plateau. Dalam kondisi ini, tubuh sudah mulai beradaptasi dengan makanan yang sedikit. Akibatnya, tubuh pun melakukan mekanisme pertahanan diri dengan enggan membakar lemak yang mengakibatkan berat badan tak kunjung turun meski sudah diet ketat.
Lantas, apakah itu tandanya berat badan tidak akan bisa turun? Jangan khawatir karena jawabannya tentu saja "tidak". Menurut Novecilia, influencer kesehatan di TikTok, Beauties masih bisa menurunkan berat badan yang stuck dengan melakukan 5 hal ini. Apa sajakah itu? Simak pembahasannya berikut ini!
Evaluasi Hasil Diet
Saat berat badan tak kunjung mengalami penurunan, beberapa orang pastinya akan merasa down. Sampai-sampai ada juga yang memilih jalan pintas dengan mengonsumsi suplemen diet. Namun, langkah ini adalah jalan yang salah. Perlu dipahami bahwa berat badan tak kunjung turun adalah hal yang wajar karena diet adalah proses yang panjang.
Selanjutnya, coba mulai evaluasi pola makanmu selama ini. Apakah pola makan tersebut sudah memenuhi kebutuhan harian atau malah terlalu sedikit. Pasalnya, pola makan yang terlalu sedikit bisa jadi membuat metabolisme malambat. Akibatnya, berat badan pun tidak kunjung turun. Karena itulah, pastikan untuk pahami nutrisi pada makanan ya, Beauties!