Berhasil Turunkan 20 Kilo Setelah Melahirkan, Ternyata Ini Rahasia Diet Ala Khloe Kardashian!

Penampilan Khloe Kardashian pasca melahirkan anak kedua tahun lalu berhasil menarik pujian dari banyak orang. Pasalnya, anggota Kardashian satu ini berhasil menurunkan berat badan sebanyak 20 kilo setelah melahirkan, yang di mana menurunkan berat badan setelah melahirkan bukanlah hal yang mudah.

Dalam sebuah wawancara, Khloe mengakui bahwa dirinya telah menerapkan pola makan dan gaya hidup yang buruk dalam waktu yang lama. Namun, perlahan Khloe mulai mengubah pola makan dan gaya hidupnya untuk menjadi lebih sehat dan bugar. Yuk, intip bagaimana proses penurunan berat badan dari Khloe Kardashian berikut ini, sebagaimana dilansir dari Stylecraze!

Diet Penurunan Berat Badan Khloe Kardashian

Khloe Kardashian/Foto: Instagram.com/khloekardashian

Khloe tidak percaya pada penurunan berat badan yang cepat karena dia tahu itu tidak akan bertahan lama.

Dia berkata, “Proses penurunan berat badan saya sangat lambat. Tapi, saya tidak berusaha menurunkan 9 kilo dalam 20 hari. Itu bukan tujuan saya. Lebih dari itu, secara emosional, saya hanya ingin merasa kuat.” Dia memutuskan untuk makan dengan sehat dan berolahraga untuk menghilangkan timbunan lemak.

Dikutip dari People, Khloe mengatakan bahwa dia menjalani diet bebas susu dan rendah karbohidrat. Berikut rincian diet penurunan berat badan Khloe Kardashian dan apa yang dia makan setiap hari agar tetap bugar.

Camilan Pra-Latihan

Khloe mengonsumsi protein dan karbohidrat dalam dosis yang sehat sebelum berolahraga. Mentega almond dengan apel adalah kombinasi sempurna dan penambah energi yang baik.

Sarapan

Telur dan oats/Foto: Freepik.com

Untuk sarapan, Khloe biasa mengonsumsi telur dengan oatmeal serta blueberry atau strawberry. Telur merupakan sumber protein sekaligus mengandung vitamin yang larut dalam lemak dan larut dalam air. Memulai hari dengan suntikan protein yang baik membantu menjaga tingkat energi tetap tinggi.

Khloe juga memastikan untuk mengonsumsi serpihan oat yang besar agar dia mendapat lebih banyak serat yang membantunya tetap kenyang untuk waktu yang lama. Sedangkan blueberry atau strawberry berfungsi sebagai pemanis alami serta menawarkan dosis ekstra vitamin dan mineral.

Khloe Juga Bagikan Tips untuk Kamu yang Ingin Mengikuti Pola Makannya

Rahasia penurunan berat badan Khloe Kardashian/Foto: Instagram.com/khloekardashian

Makan Siang

Dada ayam panggang/Foto: Freepik.com/stockking

Untuk makan siang, Khloe biasanya mengonsumsi dada ayam panggang, sayuran, ubi jalar, dan nasi dalam porsi kecil. Dada ayam panggang tanpa kulit menyediakan protein untuk memperbaiki otot-ototnya yang robek akibat berolahraga, sayuran menyediakan serat makanan, vitamin, dan mineral, sedangkan nasi dan ubi membantunya mendapatkan jumlah karbohidrat baik yang disarankan.

Makan Malam

Khloe menjaga makan malamnya tetap ringan dengan mengonsumsi sayuran berdaun hijau dengan biji bunga matahari yang merupakan sumber lemak sehat dan juga ikan. Lemak sehat sangat penting bagi tubuh karena membantu mengurangi peradangan dan menghambat kenaikan berat badan terkait peradangan.

Ikan sendiri merupakan sumber protein tanpa lemak dan mengandung asam lemak omega-3 yang baik dalam membantu membangun otot dan mencegah radikal bebas oksigen yang berbahaya.

Rutinitas Latihan 7 Hari Khloe Kardashian

Khloe Kardashian/Foto: Instagram.com/khloekardashian

Khloe Kardashian tidak hanya mengubah kebiasaan makannya, tetapi juga memperbaiki komposisi tubuhnya dengan memasukkan latihan kardio dan latihan kekuatan ke dalam rutinitas penurunan berat badannya. Dia berlatih di bawah bimbingan Gunner Peterson yang telah membagikan strategi cerdasnya untuk fokus pada bagian tubuh yang berbeda pada hari yang berbeda, yang telah bekerja sangat baik untuk Khloe.

Khloe membakar lebih dari 500 kalori dalam 35 menit. Dia rutin pergi ke gym dan berlatih selama 6 hari dalam seminggu. Hari pertama, Khloe fokus pada kardio, hari kedua fokus pada kaki dan bokong, hari ketiga fokus pada latihan inti, hari keempat kembali fokus pada kardio, hari kelima fokus pada lengan, hari keenam fokus pada keseluruhan tubuh, dan hari ketujuh fokus pada pemulihan.

Tips Menurunkan Berat Badan ala Khloe Kardashian

Khloe Kardashian/Foto: Instagram.com/khloekardashian

Sebelumnya, Khloe diketahui memiliki berat badan sekitar 74 kilogram. Namun setelah mengubah pola makan dan gaya hidup yang lebih sehat, berat badannya saat ini sekitar 55 kilogram.

Berikut beberapa tips yang Khloe bagikan untuk kamu yang ingin mengikuti pola makan sepertinya.

• Banyak minum air putih.
• Mengonsumsi camilan sehat.
• Kurangi junk food dan susu.
• Menyediakan makanan sehat.
• Menerapkan cheating day seminggu sekali.
• Mencoba intermitten diet.

Rahasia penurunan berat badan Khloe Kardashian terungkap selama wawancara menunjukkan bahwa dia telah melakukan olahraga dan diet untuk menurunkan berat badan sebanyak 20 kilogram. Dia ingin menurunkan berat badan secara perlahan dan mantap serta mendapatkan kekuatan emosional dan fisik dalam perjalanannya.

Apa kamu tertarik untuk mencobanya juga, Beauties?

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!