Bagi banyak orang, pagi hari terasa kurang lengkap tanpa secangkir kopi. Aromanya yang khas dan rasa pahit manisnya menjadi ritual wajib sebelum memulai aktivitas. Namun, apa kamu tahu kalau waktu minum kopi ternyata berpengaruh besar terhadap manfaat kesehatannya?
Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa memilih waktu yang tepat untuk minum kopi bisa membantu menjaga kesehatan jantung dan bahkan memperpanjang umur.
Bukan hanya sebagai penambah energi, minum kopi di waktu yang tepat bisa membawa efek perlindungan bagi tubuh. Melansir Health dan Tulane University, yuk, cari tahu kapan waktu terbaik minum kopi di bawah ini dan ragam manfaatnya!
Waktu Terbaik untuk Minum Kopi
Ilustrasi/Foto: Freepik.com/benzoix |
Sebuah studi yang diterbitkan dalam European Heart Journal mengungkapkan bahwa pagi hari adalah momen emas untuk menikmati kopi. Di pagi hari, tubuh manusia memiliki ritme sirkadian yang mengatur produksi hormon, termasuk kortisol dan melatonin. Minum kopi di pagi hari selaras dengan siklus alami ini sehingga tidak mengganggu kualitas tidur di malam hari.
Kortisol yang sedang tinggi di pagi hari akan bekerja optimal bersama kafein untuk meningkatkan fokus, tanpa memicu lonjakan hormon stres yang berlebihan. Selain itu, efek antiinflamasi dari kopi juga lebih terasa ketika dikonsumsi pada pagi hari.