Biar Nggak Gampang Sakit, Ini 5 Minuman untuk Kuatkan Imunitas Tubuh saat Cuaca Tidak Menentu

Kondisi cuaca di Indonesia saat ini sedang tidak menentu, kadang-kadang hujan, kadang-kadang terasa panas. Cuaca tidak menentu seperti ini dapat mengganggu sistem kekebalan tubuh sehingga melemah dan mudah terserang penyakit.

Mengatasi musim yang tidak pasti ini, Beauties harus bisa menjaga kesehatan dengan mengonsumsi minuman sehat untuk meningkatkan sistem imun. Berikut beberapa minuman yang bagus bagi sistem imun yang bisa dicoba.

1. Ramuan Bawang Putih

Ramuan bawang putih/foto: freepik/jcomp

Melansir CNN Indonesia, ramuan bawang putih yang memiliki aroma tajam ini sangat menyehatkan. Kandungan bawang putih bersifat antibiotik, sehingga mampu melawan infeksi.

Cara membuatnya mudah, yaitu dengan merebus bawang putih, menghaluskannya menjadi pasta, dan memasukkannya ke minuman lain. Agar lebih maksimal, kamu bisa memadukannya dengan jahe, madu, dan air lemon.

2. Teh Kayu Manis dan Madu

Teh kayu manis dan madu/foto: freepik

Selain ramuan bawang putih, Beauties juga bisa mengolah teh kayu manis dengan campuran madu. Teh kayu manis dan madu merupakan minuman yang mengandung antioksidan fenol dan antioksidan polifenol.

Manfaat minuman ini untuk menghangatkan tubuh dan menjaga kadar gula darah. Beauties bisa mengonsumsinya di sore hari saat musim hujan agar tubuh tidak mudah terserang penyakit.

3. Smoothie

Smoothie/foto: freepik

Smoothie merupakan minuman menyegarkan yang bisa dikonsumsi saat cuaca tidak menentu demi meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Beauties dapat mengolah sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, hingga biji-bijian menjadi segelas smoothie. Smoothie merupakan pilihan minuman yang tepat untuk kebugaran tubuh.

4. Air Kelapa Muda

Air kelapa muda/foto: freepik/jcomp

Selain ketiga minuman di atas, pilihan minuman menyehatkan lainnya yang bisa dicoba adalah air kelapa muda. Air kelapa muda tidak mengandung gula tinggi sehingga bagus bagi sistem imun.

Minuman berwarna putih ini mengandung berbagai jenis elektrolit seperti kalsium, magnesium, kalium, dan natrium. Aturan mengonsumsi air kelapa muda yang tepat adalah 1 sampai 2 gelas per hari.